大家都知道，太極拳的門派眾多，但是太極拳的特點大致相同，在練習(xí)中要保持中正安舒，周身輕靈。練太極拳的注意事項有很多，下面我們先隨著太極拳了解一下吧!
太極拳的五大特點
太極拳的本質(zhì)是門武術(shù)，隨著時代的發(fā)展，其養(yǎng)生功效深受人們喜愛，想要身體好，就要從太極拳的特點開始。
1、輕松柔和
架勢平穩(wěn)舒展，動作柔和。
2、連貫均勻
從起勢到收勢的整套動作都緊密銜接，沒有明顯停頓的地方，身體重心始終在一個平行線上前后左右移動。
練習(xí)太極拳要保持每個動作連貫，整個周身都要保持在一個圓內(nèi)，太極拳是一項圓形美。
3、圓活自然
在打太極拳過程中手臂的動作帶有弧形。
4、協(xié)調(diào)完整
整套動作上(手)下(腳)相隨，內(nèi)(意念、呼吸)外(軀干、四肢)一體，以腰為軸，用腰部力量自然帶動四肢。
5、剛?cè)嵯酀?/strong>
既輕靈又穩(wěn)重、既柔和又有力。
練習(xí)太極拳講求的是剛?cè)嵯酀谔珮O拳實戰(zhàn)中要做到剛中有柔，柔中有剛，這樣才能使自己處于優(yōu)勢。
練習(xí)太極拳的要領(lǐng)
第一種、練習(xí)拳架
主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優(yōu)美。確切點叫“太極操”。
第二種、練推手
主要以各種用力技巧為主。領(lǐng)會如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動，用上周身的勁，如何引進(jìn)落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。
第三種、練習(xí)散手
散手是太極拳的檢驗階段，練習(xí)太極拳散手首先要練好太極拳的基本功，基本功的練習(xí)特別的重要。
練習(xí)拳架的過程中仔細(xì)體會每個動作的技擊格斗含義，也就是說直接練習(xí)太極散手。要有相當(dāng)武功底子的人練習(xí)才事半功倍。
第四種、神意氣的練法
以內(nèi)氣運行線路為主要的練習(xí)途徑，強調(diào)意念的配合。是在拳架練習(xí)到純熟后，進(jìn)入相忘境界，在意勢導(dǎo)引下，陰陽相隨的，練習(xí)方法。
練習(xí)太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動好象是自己在動。這種感覺既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧.有詩云:"行拳如在白云中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東".這是第五種練習(xí)方法的開始。
