太極拳的創編結合了古代中醫經絡學說，練習太極拳的好處是強身健體，無論男女老少練習太極拳都能各取所需。太極拳的特點是中正安舒，可以提高身體穩定性，下面我們隨著太極拳學習一下吧!

　　太極拳的中醫原理和本質

　　太極拳理論認為，中醫和氣功有很多相同之處，中醫原理就是陰陽互補，經絡元氣的規律，而太極拳的運動規律也是陰陽變化。

　　《黃帝內經》是中醫古代經典著作，但又是一部氣功著作，很多高級氣功師和氣功理論家都認同這一點。

　　這就是所謂"內行看門道"，但外行不輕易相信中醫果然是與氣功相通的。尤其是用中藥治病，人們更不相信這與氣功有什么關系。幾乎所有的氣功師都承認這一點，但只有部分中醫醫生承認中醫和氣功是有密切關系的。

　　練太極拳能疏通經絡，活血化瘀，太極拳是一項非常好的養生運動，堅持練太極拳能祛病延年。

　　《黃帝內經》有這樣一段中醫界和氣功界都很推崇的經典理論："恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從入。"這幾句話是中醫和氣功公認的修身養性理論，這幾句話更是氣功意守的方法。

　　大氣功師就是追求"恬淡虛無"的生活心態。如果中醫失去氣功基礎，就象太極拳失去氣功一樣，就不能把其真正的作用和效果發揮出來。這樣，中醫就只能發揮簡單的藥物療效。中醫的經絡和真氣運行理論就是氣功中的同一個理論。

　　而民間還有中醫的高境界的著作。叫做"祝(音同咒)由十三科"。據說這是中醫的高層次。書中記錄了許多咒語，治病的方法不再是吃藥，針灸和按摩，而是念咒語。

　　當今人們練習太極拳能緩解精神壓力，刺激中樞神經，保持愉悅的心情，太極拳將伴隨人類發展。

　　書中記載了各種病癥對應的治療咒語，只要念咒就能治病。顯而易見，這是一種調動邪靈能力的咒語。

　　藥物確實有治病的效果，這是科學已經證明了的，但如果邪靈通過這種掩蓋方式來作用于人的話，就有危害了。這是中醫的關鍵問題所在。

　　練太極拳的好處

　　心臟血管系統

　　血液循環是由心臟收縮，將血液擠壓至組織血管，再流回心臟。如果組織血管很通暢;心臟收縮的作功不必太大，就可以將血液擠壓到各組織。

　　反之，如果組織血管有堵塞或變窄，心臟收縮的作功就必須加大，以維持正常的血流。一般的拳術運動，多半是將肌肉緊繃，成等長收縮，組織血管被壓扁，阻力增大，而且運動中，血流量增加，心臟收縮的作功更形增加。

　　太極拳則不然，輕靈松軟，肌肉成自然放松狀態，血管通暢性更好，運動時，心臟反而作功減少。夏威夷大學的臨床研究，顯示太極拳是冠狀動脈疾病患者好的治療性運動。所以說，學習太極拳是非常棒的選擇。

　　呼吸系統

　　太極拳的呼吸強調是細、慢、深、長。這與臨床上，我們教導慢性阻塞性肺疾患者的呼吸訓練方法不謀而合。

　　緩慢而細長的呼吸，可以訓練橫膈肌，增加對于疲乏的耐受力。另外有二篇文章顯示，長年打太極拳，會減少呼吸的生理死腔，增加呼吸效應。這個現象可能是因為打拳時，身體上下運動，肺部血流均勻，氣體交換的效應性增加。

　　然而，肺部并不只是氣體交換的器官，也是很重要的內分泌器官。因此血流分布均勻，生理死腔減少，不但有助于呼吸的有效性，對于身體的新陳代謝，也含有一定的助益。所以說，對于慢性肺功能不良的患者，太極拳是一種很好的復健運動。

　　骨胳肌肉系統

　　太極拳的動作，講求的是尾閭中正，含胸拔背，松肩垂肘，松胯，膝不過腳尖，重心落在涌泉，重點就是不使任一脊椎椎骨或四肢關節負荷重力，以免關節慢性受傷。

　　而且，太極拳強調一動無有不動，全身性協調的運動，上下前后，左旋右轉，每日持續性的舒展筋骨，緩和均勻的運動，對于骨胳肌肉的保健，有很大的功效。

　　有文章就強調太極拳對于慢性類風濕性關節炎患者，有很好的復健功效。對于老年人，也有助于平衡感的訓練，而加強在日常生活上，動作的協調靈活性。