太極拳的特點是力的運用，其中涉及到作用力與反作用力，太極拳發力的原理符合物理力學原理。太極拳的好處是強身健體，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　太極拳中作用力與反作用力原理應用

　　在太極推手中有廣泛的力的運用，通過練太極拳能做到四兩撥千斤，太極拳為什么這么強呢?這是因為太極拳的力學原理。

　　“每一個作用力總有一個與大小相等，方向相反的作用力。或者說兩個物體的相互作用力總是大小相等，方向相反的。”在推手中，如我用右手輕推對方左肩外側，引出對方左肩的反作用力，我迅速用左手推其右肩外側，可把對方向左推出。

　　又如我用兩手后捋對方左臂，使對方產生反作用力，我迅速跟著向前送勁，可把對方向后推出。再如，彼雙手推我胸部，引出我胸部的反作用，我胸部始終粘住彼雙手，我胸部向上或向下走圓形向前動步出擊，使彼后倒跌地。

　　在太極推手中，要做到站黏相隨，手上的力不能斷，在對方力過來之前化解掉對方的力，這樣才能戰勝對方。

　　這類方法在推手中運用是很廣的。在實際推手中應注意，一般出手總是以少力或小力為上，粘連黏隨，不丟不頂，不肯立即用大力去推擊對方，也絕對不用硬推硬進的手段。

　　其目的是為了不引起太大的反作用力作用于自身。在推擊對方時，對方也會有一個力量相等，方向相反的力作用于我，因此，為了避免推擊對方時有可能造成的損失，用力以小或少用力為好。

　　太極拳爆發力的來源

　　第一步：從基礎開始練就丹田力

　　太極拳不分你我，不分種類，各門各式太極，它們的拳理是相通的，都能產生內功暴發力。練拳時一定要放松，一定要有意念引導。放松就是：頭上頂、肩下垂、肘下窄、氣下沉、松兩胯、腳趾叉開抓地。

　　練習太極拳要做到氣沉丹田，在太極推手中要發揮出丹田的力量，可以輕而易舉的束縛住對方的手腳。

　　有一種全身沒分量的輕靈感覺，但腳用力往下踩，后跟要實。這樣才有根基，所謂的“有根”莫過于此。但放松不是松懈，手臂要有一種沉重感，沉甸甸的，越沉，說明你越松。

　　丹田是每個習武之人都很重視的部位，練太極拳到一定階段的時候就得研究起丹田，練好丹田才能夠更深入的學習。

　　可以這樣理解，松懈如不用的鞭繩，正常的松如同甩上力的鞭繩，柔中有彎卻有剛性的力度。意念引導是，打拳沒人似有人，好像你的前面有人和你實戰，你用每招每勢去應對對方的招法。

　　這樣練下去，丹田就會逐漸有氣感。如果再加上時常地站樁，那么效果會更好。若有名師指點，那就如同虎添翼了!

　　產生的內力在丹田，要想法把丹田之氣運到四肢。丹田(骶骨)是人體的總重心所在，就像一個圓的圓心。人的整體勁力皆由骶骨發出，下一階段的練習，就要體會內力由中心向梢節傳導的感覺。

　　太極拳結合了古代學說的陰陽哲學思想，太極拳的創立目的是強身健體，延年益壽，練習太極拳也成了當代人的潮流。

　　所有運動都以總重心為圓心，做陰陽、左右、前后、上下的圓形旋轉運動。這樣，我們就找到了修練太極功力的關鍵所在，再通過進行樁功訓練，使周身骨架筋經貫通，也就是有些人所說的打通大小周天。

　　用丹田之氣帶動雙臂陰陽舞動，“牽動往來氣貼背，實戰格斗任揮灑。

　　第二步：脊柱和后腰力的產生

　　當丹田氣產生后,就要開始鍛煉脊柱的力量，將丹田之氣通過“小周天”將氣提上來，再過肩，送到脊柱和后腰，讓后背和后腰產生膨脹氣，壯實后腰。此勁出自丹田，一旦練出，終身不退。

　　脊柱力是整體力傳遞過程中很重要的一個環節，鍛煉脊柱時意念應始終感知脊柱,使脊柱和手臂的內在能量達到協調貫通,讓意念與身體相隨，形神合一。為以后的功力發揮打下堅實的基礎。

　　第三步：周身整體力的產生

　　周身整體力指的是什么呢?周身整體力要體現：“雞腿”、“龍身”、“熊膀”、“豹頭”、“鷹爪”、“雷聲”的威猛。“雞腿”是說通過練習太極拳，松胯而襠走后弧，產生強有力螺旋向下向上的腿功。

　　“龍身”是指腰部要有游龍舞腰擺尾之內力;“熊膀”意在練就結實的臂膀，就如鞭子把柄，通過正確練習太極拳使背部慢慢變地如同鋼板一樣堅實，斜方肌與背闊肌向兩前側拉伸，肩胛下沉橫開，含胸拔背，背圓胸實，兩肋鼓脹，氣血充盈，貫注周身。

　　當周身之氣膨脹和收縮時，便使內力有極大的彈性和暴發力;“豹頭”要求拳練到頭頂藍天，脖如立柱，結實堅挺，勁力從腳下直貫頭頂;“鷹爪”顧名思義，說明通過太極拳練習，氣貫手指，手有鷹爪一樣力度。

　　“雷聲”指在發力時發出的自然哼哈之聲，如雷響，氣貫山河。陳式太極拳猶為如此。特別指出的是，練習太極拳必須運用好呼吸，用好了就會下沉放松，產生極強的暴發力。但千萬要注意不能憋氣，也不能讓氣填胸，這樣會產生氣結傷身體的。