太極拳在我國歷史上已經有了很長一段，其流派有很多，太極拳的特點也各不相同。小編今天將主要幾大流派的特點總結一下，太極拳教程里對各派的練習各不相同的講解，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　太極拳各派別的特點

　　陳式太極拳是太極流派中起源早的流派，其主要以螺旋纏絲為。且螺旋纏絲的運動機理對養生有很大的作用，也是人們常練的技法。

　　陳式太極

　　陳式太極拳由拳師陳王廷創始于明末清初，所創老架路五套，陳式世代傳習、演化，又增新架路二套。經過精心編排，動作速度和強度、身法勁道也有所不同。

　　第一路動作簡單，柔多剛少，以“棚捋擠按”四正勁的運用為主，以“采挒肘靠”四隅手的運用為輔。柔中寓剛，行氣運動，以纏絲勁的鍛煉為主，發勁為輔。

　　全身內外，動分靜和，一動全動，體現柔纏中顯柔、緩、穩的特色。陳式太極拳的運動特點深受大家的喜愛，其含有很高的養生價值。

　　第二路(炮捶)動作復雜，急速緊湊，剛多柔少，用勁以“采挒肘靠”為主，以“棚捋擠按”為輔;以剛發勁為主，竄蹦跳躍，騰挪閃展，震足發勁。剛中寓柔，體現柔纏中顯剛、快、脆的特點。

　　陳式太極拳的鍛煉原則和練法還要求意、氣、身三者密切配合，以意行氣， 源動腰脊，旋腰轉脊，節節貫穿。在推手中以纏繞粘隨為主，“縱放曲伸人末 知，諸靠纏繞我皆依”，在粘貼纏繞過程中，運用“棚、捋、擠、按”等法則，借力制動，舍己從人，聽勁懂勁，發勁制敵。

　　楊式太極拳

　　由河北永年人楊露禪從學于河南溫縣陳家溝陳長興，與其子楊健侯、其孫楊澄 甫等人在陳式老架太極拳的基礎上，創編發展了“楊式太極拳”。其拳路逐漸刪改了陳式老架中原有的縱跳、震足、發勁等動作。

　　楊式太極拳比較綜合，其是后來成立的拳派。楊式太極拳也是當今練習多的養生太極拳，在練習中我們會感覺到周身放松，心情愉悅。

　　由楊健侯修訂為中架子，又經楊澄甫一再修訂逐漸定為楊式大架子，即現在廣為流行的楊式太極拳拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，剛柔內含，輕松自然，輕靈沉著兼而有之。

　　姿勢開展，平正樸實，練法簡易，由松入柔，積柔成剛，剛柔相濟。正如楊澄甫所說“太極拳是柔中寓剛，棉里藏針的藝術”。架勢有高、中、低之分。

　　武式太極拳

　　清末河北永年人武禹襄在楊露禪從陳家溝返鄉后，深愛其術，從學楊于陳式老架太極拳，后又從陳清平學趙堡架，經過修改，創造了“武式太極拳”。

　　武式太極拳既不同于陳式老架和新架，亦不同于楊式大架和小架，學而化之，自成一派。其動作簡潔緊湊，架勢雖小而不局促，動作舒緩平穩，出手不超過足尖，收時不緊貼于身，左右手各管半個身體，不相逾越。

　　胸部、腹部的進退旋轉始終保持中正。步法嚴格，分清虛實，小巧靈活，邁步時足尖先著地，然后再足跟著地徐徐放下全足踏平。弓步前腿膝蓋不得超過足尖，后腿不挺直高拔。

　　拳勢講究起、承、開、合，動作連貫順遂，用內功的虛實轉換和“內氣潛轉”來支配外形，以“神宜內斂”，“先在心，后在身”，“以心行氣，以氣 運身，意動身隨，意動氣隨，意到氣到，意到力到，意力不分”，達到意、氣、形三者合一。

　　吳式太極拳

　　吳式太極拳以柔化著稱，動作輕松自然，連續不斷松靜自然，獨具靜態之妙。拳架雖然小巧，但具有大架功底，又開展而緊湊，在緊湊中自具舒展，不顯拘束。推手時，端正嚴密，細膩熨貼，守靜而不妄動，以善化見長。

　　孫式太極拳

　　河北完縣人孫祿堂，自幼酷愛武術，從師李魁垣學形意拳，繼而學于李之師郭云深，又從師程廷華學八卦掌。經多年研練，功夫深厚。后有從師郝為真學太極拳，參合八卦、形意、太極三家拳術的精義，融合一體而創“孫式太極拳”。

　　孫式太極拳的特點是進退相隨，邁步必跟，退步必撤。動作舒展圓活，敏捷自然，練時雙足虛實分明，全趟練起如行云流水，綿綿不斷。每轉身時以“開”、“合”相接，所以又稱“開合活步太極拳”。

　　練習太極拳放松的好處

　　1.在競爭激烈的社會中，可以使精神上放松。緩解緊張情緒對身體的危害。

　　2.可以巧妙控制身體的平衡，并增加動作的敏捷性。

　　3.肌膚骨節處處開張以后，氣血周流無滯，氣行于骨節隙縫之中，能加強節節貫串的作用。

　　4.皮膚觸覺和內體感覺的靈敏性，動作上的順遂和圓活性都能獲得高度的發展。

　　5.全身骨節由于放松而自然下沉，發展了下肢的支撐力，胸背、肋骨節節松下，外向前合，有助于沉氣，穩定重心。

　　6.能夠發展力量和速度。因為全身處處放松了力量，才能毫無阻礙地、圓活地加快速度。

　　7.可以使腹式呼吸和橫膈運動不受牽制，在療病保健和技擊上，都可以發揮更大的作用。

　　8.放松用意的練習，有助于提高技術，提高人的情緒，增強人的自信心和力量。