太極拳博大精深，我們在練習時需要掌握正確的要領，通常在太極拳教學與學習過程中，初學太極拳的人都會產生一些誤區，下面小編就為大家簡述這些誤區，希望可以對初學太極拳的朋友有所幫助。

　　初學太極拳，我們一定要把握太極拳的特點和學習要領，當談也要避免誤區產生，常見的誤區有以下五種。

　　一、力的誤區

　　任何拳術在實戰中都必須以“力”作為根本，太極拳也不例外，沒有力就無法用于技擊，只能作為強身健體的一種功法。因此，完全不用力也能技擊的拳術是根本不可能存在的。

　　太極拳講究“放松”、“柔軟”、“用意不用力”以及“四兩撥千斤”等，并不是完全否認力的存在，而是要求每位初學者換掉天生的笨力，具備太極拳所要求的“松柔彈性內力”，這是個換力過程。

　　所以說，初學者對于力的理解，一定不能理解為蠻力，要活學活用。

　　學拳之初，必須嚴格做到無須用力。過了這個階段，則非要有較大的“本力”才行，只是所用的力不能是僵力、蠻力、犟力，而是通過許多年的松柔不用力練習之后，練就的一種剛中寓柔(也即剛柔相濟)之力。

　　太極拳中“剛”體現的就是“力”，雖講究不以僵力、蠻力、犟力體現，但必須以強大的力量為基礎，才可能去論巧力、內力。

　　以柔克剛的“柔”也必須是剛柔相濟的柔。所謂的“外家拳”雖體現的是以剛為主，但(得其真傳者)也從未離開過柔，也講究剛柔相濟，只不過從開始就將“剛”擺在首位，與太極拳恰好相反，但終還是爭取達到剛不離柔、柔不離剛、剛柔相濟的目的。

　　初學太極拳要明白太極拳剛柔相濟的特點，須知太極拳的剛柔是互相轉換的。

　　二、慢的誤區

　　沒有哪一種拳術在實戰中能以慢取勝的，太極拳也不例外。那為什么太極拳在練習時要追求慢呢?和“力”一樣，在初學階段是為了換勁的需要和追求理法、技法的熟練、規矩(即守規矩階段)，力求達到動作協調，勁力順暢，內力充足，技法熟練靈活。

　　因此太極拳所要求的慢僅僅體現在學拳的熟悉和提高階段上，當具備了以上條件后，就必須追求速度，由慢轉快，每個式子都要越快越好。

　　太極拳要求的“以靜制動”也是一種避其鋒芒的應戰技巧，“靜”是等待好的時機，“動”則是快速反擊，慢了則錯過良機。“靜”終要過渡到快速的“動”。“后發先至”、“彼不動，己不動;彼微動，己先動”都說明了“快”的重要性。

　　三、拳架及推手的誤區

　　“先求開展、后求緊湊”，這是對練拳過程的概括。拳架開展則大方好看，緊湊則不中看。拳諺云：“好看不中用，中用不好看”，道出了開展與緊湊的真正含義。

　　參加套路比賽者，要想得獎牌，拳必須打得舒展大方。因此很多大型的套路比賽往往限制了拳架朝實用性發展，誤導練習者舍本求末。

　　四、技法與規矩的誤區

　　任何拳種都有較全面系統、較獨特的技法，而每一技法都有一定的“心法”。心法包含技法于其中，技法靠心法的靈活運用才能體現;心法是全面的，技法是片面的。

　　拳術技法首先講究守規矩，然后破規矩。守規矩在書本，破規矩則須離開書本。先守后破，這是拳藝水平提高到一定階段的必然。太極拳守規矩的是拳架和推手，破規矩的是散手技擊。

　　規矩在平時就要守好做到，使用時則全無規矩可尋，不再受規矩的約束。破規矩時，技法與拳架、推手在表面上要求不相同，而內在實質是一致的。

　　五、散手技擊的誤區

　　太極拳難懂、難練，正因為如此，大多數習拳者都把主要精力花在拳架及推手上，而在有了相當水平后仍停留在原地，不能提高到技擊階段。

　　散手技擊是太極拳的實踐功夫，拳架推手是理論功夫，理論不在實踐中檢驗是永遠達不到實用水平的。

　　實踐檢驗的方法，除了散手技擊外，沒有任何東西可以替代，因此可說檢驗拳藝水平高低的惟一標準就是“散手技擊”。

　　現在許多散打愛好者，學不了多久就急于追求散打實踐，基本功不扎實就急于求成，不明武術真諦，故有“練拳不練功，到老一場空”之說。