太極拳在練習(xí)中常提到的就是“松”和“柔”，可見(jiàn)這兩字在太極拳的練習(xí)中運(yùn)用是廣泛的，那么它們都體現(xiàn)在哪些方面呢?下面就由小編為大家簡(jiǎn)單介紹一下，相信大家在學(xué)習(xí)本文之后一定會(huì)找到相應(yīng)的答案。

　　太極拳文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，它對(duì)于我們的影響非常深遠(yuǎn)。

　　現(xiàn)在對(duì)太極拳的探討研究，基本上還處在傳統(tǒng)的古典理論之中。

　　時(shí)代在前進(jìn)，科學(xué)在發(fā)展，太極拳的古典理論，也將用科學(xué)原理來(lái)說(shuō)明，太極拳只有納入科學(xué)研究的軌道，才能更加顯示出強(qiáng)大生命力。

　　所以說(shuō)，我們認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)太極拳，也要建立在科學(xué)合理的方法上。

　　太極拳的理論本身涉及到多種科學(xué)原理，在這里，我僅用現(xiàn)代物理學(xué)和醫(yī)學(xué)的某些原理、觀點(diǎn)來(lái)分析陳式太極拳的松柔和技擊這兩個(gè)方面。

　　太極拳松柔的表現(xiàn)：

　　首先，從意念上來(lái)講，思想要放松，只有大腦中樞神經(jīng)充分放松了，肢體、內(nèi)臟等，全身處處才有松柔的可能，這是松柔的主要的前提。

　　第二，從動(dòng)作的靜態(tài)來(lái)講，太極拳要求是要穩(wěn)，要虛領(lǐng)頂勁，沉肩墜肘、含胸塌腰、屈膝圓襠和泛臀等等。

　　以上動(dòng)作，經(jīng)常被提及，需要大家熟練的掌握它們的練法。

　　這些要領(lǐng)，實(shí)質(zhì)上反映了身體各處自然放松、自然松沉，從而形成了上下一條線，上虛下實(shí)的姿勢(shì)。

　　這個(gè)姿勢(shì)，貫穿于動(dòng)作的全過(guò)程，無(wú)時(shí)無(wú)處都不能被破壞。正是在這個(gè)意義上講，它是動(dòng)作動(dòng)態(tài)中的靜態(tài)，在動(dòng)作中要自始至終，保持這個(gè)靜態(tài)。這就運(yùn)用了物理學(xué)中的重心穩(wěn)定原理。

　　這一原理是說(shuō)，在動(dòng)作步法轉(zhuǎn)換的過(guò)程中，人體重心始終要落在底盤之中，人體才能穩(wěn)定。

　　因此，當(dāng)提腿邁步或退步的時(shí)候，重心仍要控制在支撐腿上，當(dāng)邁步或后退的腳跟或腳尖著地時(shí)，重心才能緩緩移動(dòng)，這樣邁出或后退的腿，就能放松、輕靈，體現(xiàn)出“邁步如貓行”。

　　同時(shí)，由于身體穩(wěn)定，整個(gè)身體才能自然松沉。所以重心穩(wěn)定原理，是保證靜態(tài)，達(dá)到放松的重要條件。

　　第三，從動(dòng)作的形態(tài)來(lái)講，要求要圓，就是在腰脊的帶動(dòng)下，螺旋運(yùn)轉(zhuǎn)，決無(wú)直來(lái)直去。

　　很多人都有這樣體會(huì)，沿著一條直線跑步到時(shí)候，要是突然改變了跑步的方向，就需要較大的力。

　　要是沿圓弧改變跑步的方向，就感到很容易，省力的多。

　　也就是說(shuō)，在圓弧運(yùn)動(dòng)中改變方向慣性力容易克服重力，省力，放松和柔和。

　　第四、從動(dòng)作的速度上來(lái)講要緩慢便于放松。

　　第五、從動(dòng)作的用力程度上來(lái)講，要求要輕。太極拳不可能不用一點(diǎn)肌肉的收縮力，要是不用一點(diǎn)力的話，動(dòng)作就無(wú)法維持。

　　但是，動(dòng)作中要用的力，只是用來(lái)克服各肢體的重力，而保證動(dòng)作的運(yùn)行，不至于用多余的力，這樣用力輕，從而達(dá)到松柔。