在太極拳的勁力中，我們常常會提到“引勁”和“退勁”，這在太極拳中常常用到的，今天小編就為大家介紹一下在“引勁”和“退勁”中需要注意哪些問題，通過介紹，相信會讓大家有新的認識。

　　關于“引勁”和“退勁”，我們先從“粘連黏隨”說起。

　　“粘連黏隨”，即在引勁跟勁過程中，保持接觸點不松開，引勁中將來勁粘住，跟勁中將退勁黏住。是否能粘得住、黏得住，就是要看你在引勁跟勁中是否不丟不頂。為此，引勁退勁中要注意兩個問題。

　　一是手領身隨不丟開

　　引勁跟勁中，來勁可能沿引勁的方向抽逃，也可能沿引勁的反方向退回，如果我方的勁跟不上，或夠不著，雙方接觸點隨即會分開，就粘不住來勁、黏不住退勁。

　　動作當中的要領比較多，需要大家反復體會。

　　此時，我方應隨即沿其抽逃或退回的方向，隨曲就伸，進行位移。位移中要手領身隨，手需要走多少才不至使來勁抽開或退開，身形馬上就要跟上多少，粘住它，黏住它，使其逃不脫，走不掉，直至其落空或出現斷勁。

　　這一點一定要注意與爆發力中的身領手發(或稱內動外發、腰動手發)規律相區別。

　　二是不起強勁不犯頂

　　人體所發的力有肢體力、氣力、念力三大類。

　　每一類發出的力量都離不開人體的意念作用。

　　肢體力在引勁跟勁中，只能用于保持平衡或進行位移，或在保持肢體關節松活的情況下，稍發一點與氣力、念力一起去進行引勁跟勁。不能強發肢體力去參與。

　　因為肢體力在三種力中力量強，并有特定的方向，起強勁會帶來不利。

　　第一，強勁一起，強化了勁力的向前運動趨勢，引勁中雙方的勁變成了頂勁。

　　頂勁一出現，我方可能將對方頂過去，對方順勢抽逃而出現丟勁;對方也可能將我方頂過來，我方處于背勢而出現斷勁;也可能出現相持狀態。

　　這樣就難以實現我方引進落空的戰略目的，甚至會使我方處于被動狀態。

　　第二，強勁一起，強化了勁力的向前運動趨勢，勁力向其他方向運轉就會受局限，你的勁變成僵勁，并失去了靈活性。

　　另外，強勁一起，人體關節即出現僵硬狀態，位移運轉也不靈。因此，引勁跟勁中容易丟勁。

　　第三，強勁一起，強化了勁力的向前運動趨勢，你的勁力運行軌跡弧度會減小，再大幾乎要變成直線。

　　你沿直線一折回，即出現斷勁。你的勁一斷，對方就可能發力打擊。

　　所以，肢體不能起強勁，只能用念力、氣力及稍加一點肢體力進行運化。

　　念力隨意念走，意念一變念力馬上就變，比較有靈性。意到氣到，氣力(掤勁)也跟著到。

　　肢體力小了，念力可以改變它，意念可以統帥它，大了它硬要往前走，念力無法改變它。不起強勁，才不犯頂，也不容易丟。