太極拳學(xué)習(xí)的過程中，我們需要掌握當(dāng)中的許多規(guī)律，才能更好的指導(dǎo)我們?nèi)?shí)踐練習(xí)。下面小編就為大家講一講太極拳的發(fā)力規(guī)律，希望借此可以讓大家能在實(shí)踐學(xué)習(xí)能能有所運(yùn)用和提高，當(dāng)然在此基礎(chǔ)上，還要依賴大家自己的努力。

　　發(fā)力規(guī)律

　　關(guān)于太極拳的發(fā)力規(guī)律，我們可以從四個方面去理解。

　　一、合力旋打

　　卷屈儲力后，還要將肢體力、氣力、念力運(yùn)化到技擊部位形成合力。

　　在發(fā)力前的瞬間，還要用一個小動作將力完全合住，即按太極拳欲右先左、欲左先右、欲上先下、欲下先上的原理，沿打擊線路的反方向，稍位移后挫，將技擊部位隨限猛然旋轉(zhuǎn)爆發(fā)打出。

　　對于這種細(xì)節(jié)的把握，往往關(guān)系到我們學(xué)習(xí)的成敗。

　　要注意技擊部位必須旋轉(zhuǎn)打出，這樣發(fā)出的力因有旋轉(zhuǎn)力而威力更大。在打出瞬間要做出這個小動作，武禹襄在《太極拳論》中作了這樣的描述：“如意向上，即寓下意，若將物掀起而加以挫之之意。”

　　講通俗一點(diǎn)，就像打乒乓球時的抽球，對方把球打過來，我方要抽打，怎么辦呢?就是球快接近我方時，將拍子往后一揚(yáng)，隨即向前抽打出去。

　　二、內(nèi)動外發(fā)

　　即內(nèi)動外發(fā)規(guī)律。為什么要內(nèi)動，外才發(fā)呢?因?yàn)榘l(fā)力前先要卷屈蓄集肢體力，然后肢體力還要在腰部進(jìn)行折疊運(yùn)化，氣力、念力還要運(yùn)化到丹田部位集中，處于待發(fā)狀態(tài)。這些力要從這里傳導(dǎo)、運(yùn)化至技擊部位形成合力，后才發(fā)放出去。所以要“內(nèi)不動，外不發(fā)，腰不動，手不發(fā)”，丹田不動，力不發(fā)。

　　所以說，我們要學(xué)會把握內(nèi)外的聯(lián)系和運(yùn)用。

　　三、保持平衡

　　從發(fā)力到打擊到對方，我方的技擊部位有一個位移，這個位移過程中，要注意保持自身的身體平衡。保持平衡有“前發(fā)后塌”“左發(fā)右塌”等許多共同的規(guī)律。如右手向右前方發(fā)力打出，左手就要同時向相反方向運(yùn)動發(fā)力，形成一對對稱平衡力。

　　如雙拳同時向左拳方打出，就要通過腰腿反方向運(yùn)動塌勁，形成一對稱平衡力等等，這樣就能有效保持身體平衡。

　　四、松活彈抖

　　松活就是全身要放松，關(guān)節(jié)要放活。發(fā)力前后瞬間均要做到松活。

　　一是發(fā)力前瞬間，在做后挫的小動作時要松活。為什么?從技擊角度講，將對手的勁力引進(jìn)到一定位置后突然松活，我勁完全消失，來勁才能完全落空;從發(fā)力角度講，發(fā)力前瞬間松活，有利于調(diào)整發(fā)力角度、方位。

　　二是發(fā)力后瞬間，即爆發(fā)力到達(dá)技擊點(diǎn)或大值瞬間后要松活。為什么?從反作用力角度講，我方爆發(fā)力打擊到對方時，對方會同時產(chǎn)生一個反作用力，作用于我方的技擊部位，這個反作用力與我方的爆發(fā)力大小相同、方向相反。

　　如果不松活，這個反作用力有可能對我方造成一定程度的傷害。

　　松活了，對方反作用力就會推動我方技擊部位的反向運(yùn)動，我方的技擊部位又會自然帶動肢體關(guān)節(jié)做屈伸運(yùn)動，從而將對方反作用力消耗、化解掉。

　　從攻防角度講，爆發(fā)力到達(dá)技擊點(diǎn)瞬間后松活，有利于防守或再次進(jìn)攻。因?yàn)槲曳奖l(fā)力發(fā)放瞬間，關(guān)節(jié)或肌肉組織等會出現(xiàn)短暫的僵硬狀態(tài)，如果不松活，會使僵硬狀態(tài)延續(xù)，給對方可以可趁之機(jī)。

　　松活了可以縮短僵硬狀態(tài)，不僅隨即可以組織防守，而且還可以迅速調(diào)整組織再次進(jìn)攻。

　　從盤架角度講，盤架發(fā)力中爆發(fā)力達(dá)到大值瞬間后要松活，還有利于斷勁續(xù)接及拳勢轉(zhuǎn)換，使打出的拳連綿不斷。