太極拳是一門很深奧的學問，很多人研究了大半輩子，也只是略懂了一些皮毛。對于我們這些熱愛太極拳，卻也只能深深折服在太極拳魅力下的人來說，如何練好太極拳基礎的推手，也是一件很重要的事情。今天，就讓我們一起來探討一下太極拳推手的兩大要點吧!

　　聽人之勁，舍己從人

　　能夠識別勁道，是太極拳練習推手的厲害的地方。那么如何才能識別勁道，懂得控制自己的勁力呢?

　　只有平時和推手時，能善于聽人之勁，這就是說，靠和對方身體接觸的部分(指、掌、腕、肘、臂、肩等)的皮膚感覺，得知對方來勁的方向、輕重、強弱等，化掉對方之勁，向其弱點反擊。

　　這主要靠條件反射。若對方勁來，我還要想一想如何對付，是來不及的。

　　很多著作都說，不能太急躁，有時候無聲勝有聲，動靜結合，才可以全身相隨。做到這些，就必須能夠運用好聽勁。

　　推手時，為了要能聽人之勁，我就不能用力對抗，因為兩臂用力，我就感覺不出對方的勁路!所以推手一定要輕，掌握對方來勁，使對方欲發不能，欲走不及，我才有主動權。

　　要聽人之勁，自己就不能主觀，不能搶先出手攻擊對方。

　　根據客觀情況，力來我化，相機進擊，后發先至，實際仍是自己掌握主動權。可以說，不主觀是聽勁的首要條件。

　　練習太極拳，一點要注意舍己從人。只有做到這點，才能更好地練太極推手。

　　因敵變化示神奇”，都說明應根據客觀情況，再作主觀決定，不能一味主觀。

　　例如，我學會某一手法，想在推手中用此手法將人發出。但我向對方攻擊時，對方可化可走，可格可架，大多會在我意料之外。

　　想好的方法在實際應用中會碰了釘子，這是主觀的毛病。所以，我們在推手時，要力戒主觀(舍己)，要根據客觀情況，作出反應(從人)。

　　例如，對方下采我手，欲拔我腳跟。我遵循“舍己從人”的原則，用類似“海底針”的勁勢，順其勢把手伸下去，雙手配合，對方反而會被我拔起。

　　但“舍己從人”并不是一味聽人擺布，還要利用“粘連黏隨，聽化拿發”，達到“從人由己”的主動地位，使自己處于順勢，而對方處于被勢，如此才能制人而不制于人。

　　化勁在局部，發勁在整體

　　太極拳推手講究“周身一家”，但若處處執著于“整體”，反而可能在推手中形成弊端，所以還應該研究“局部”的運用。

　　初學推手的人，遇到對方加力于己時，便全身亂動，以為這樣就是走化。結果往往并未化去對方之力，自己仍要跌出。

　　這是因為初學者身體是一個整體，不能松開，不知化勁，正是“牽一發而動全身”之故。而初學發勁，又往往因為渾身不整，僅用兩手之力，所以發不動人。

　　初學者往往不能理解這里的矛盾。陳微明先生曾說“假若推其手，手動而肘不動。推其肘，肘動而腰不動。推其腰，腰動而腿不動。

　　推其身，身動而腰不動。推其腰，腰動而腿不動。故能穩如泰山。

　　若放人之時，則又由腳而腿而腰而身而肩而肘而手，連為一氣，故能去如放箭”，所以我們身體什么部位被人拿住，就應該松化什么部位，其它身體各部不要亂動，以免影響重心。

　　發勁時，勁起于腳，經腰身上轉，前腿一弓，手臂一長，便發得出人。

　　其實，“周身一家”的整體和“處處分化”的局部各有功用，即發勁要在整體攻，化勁只在局部動。