太極拳技擊是綜合內功的大工程，是太極拳修練到高層次，涉足到技擊功夫之領域。

　　通俗地講，太極技擊，是從“由著熟而漸懂勁”的懂勁功夫：到“由懂勁而階及神明”的神明功夫。懂勁和神明須經過多年的修煉，千萬次的練拳，還要有悟性，才能體悟太極拳拳道，因此是懂勁和神明的綜合功夫。

　　。已故京城太極拳大師楊禹廷關于技擊的談話很有深意，他不止一次說過：“打人容易，摔人難;摔人容易，發人難。”一個一百多斤的人將另一位有頭腦，動作靈活，同樣一百多斤的人發放出去確確實實很難。

　　時下各公園或體育場 ，隨處可見太極拳愛好者仨人一群，七八位一伙你來我往地練拳，很有意思，更有春夏秋冬大汗淋漓，寒暑不綴者。

　　有人說這是練太極推手，有人說是玩。玩也好，練也罷，這不是真正的太極推手，只能說是初級的較技，難以冠以“太極”二字。

　　王宗岳在《太極拳論》開篇章第一句話說到“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。”你的推手是不是太極推手，要按拳論規范動作，一動一靜，要有陰陽變化。

　　無陰陽變化的推拉搡拽，當然不是陰陽變化運行中的太極推手。

　　凡事物發展，都有規矩，太極拳的拳套、推手、技擊等動作，都應循太極拳規范的拳理拳法行功。

　　退回一步講若練拳、推手、技擊并沒有按太極拳的拳理拳法，也沒有遵太極拳道而修，當然談不上“太極拳”三字。

　　在訓練中嚴格規范動作，絕對不能有隨意性。太極拳的規律和規范是怎樣的呢

　　1、不應單單將太極拳看成是單純的拳套

　　太極拳講究陰陽變化、舉動輕靈、動分虛實、松肩垂肘、空腰松胯、展指松腕，還須合乎動靜開合、腳虛松趾、立柱身形、以意行功、不用勁力、安舒中正等規范。

　　要按太極拳的規范習練，則沒有不成功的。但太極拳的規范不僅僅是理論，操作中不規范，功夫仍難以上身。如太極起式，一般人練起式，首先松左腿，重心移到右腿，左腿向左開步。

　　然后，左腿落實，重心移為左右腿雙重。這是不按太極拳的拳理拳法的不規范操作。

　　如此日復一日，年復一年操練下去，練拳者向右移動重心時，你輕推他的左胯，對方絕對站立不穩向右跌出，因為他的動意是右去，身形向右，向右推他當然站立不穩。

　　2、少推手多練拳

　　有些愛好推手的朋友，每天湊在一起推手，少練拳或者根本不練拳，學練的傳統太極拳也忘得一干二凈，以為推來推去可以提高技擊水平。

　　陳鑫大師在“三十六病手”中將“推”列為病手，“是以手推過一傍”。推為病手，可見推手愛好者每天推來推去，“病入膏肓”不可救藥，還奢談什么提高太極拳技藝。

　　為什么一定要先修煉拳，再去練推手呢

　　這是經過千百年來，代代拳家從實踐中不斷研習，不斷改進而得出的結論，是內外雙修、動靜相兼、上下相隨、內外相合、舉重輕靈、用意行功的嚴謹結構，即陰陽變化的科學化的太極拳。

　　太極拳的動作，須經過八門五步十三勢，從實踐中不斷研究改進，陰陽相接，行功走弧形線，拳架則是習練者如在圓環中行功。

　　因為在盤拳中養成輕靈的良好習慣，已經退去本力，再經過推手的觸覺訓練，出手空松，接觸點虛實清楚，不再是雙方臂部接觸步位力與力的較量。

　　若沒有基本功，也不循太極拳的規范練拳，推來推去雙手絞在一起，無論多少年，太極功夫也不上身。

　　筆者初學太極拳時，有幸見到多位太極拳大師，像吳圖南、楊禹廷，20世紀60年代都已七八十歲高齡，仍帶領學生練拳。

　　楊式太極拳的汪永泉大師，每次見到他，都是先練百多式的太極拳，收功以后再“說手”。他們從拳上得到太極內功絕技，得到健康，得到長壽。