太極拳的勁靜凈精緊

　　勁

　　打太極拳要有勁：能靜，純凈，精進，不能緊。

　　太極拳講勁：時時勁，處處勁，勁勁相連，意勁不斷。

　　太極拳重視勁：柔勁、沉勁、實勁、虛勁、不用勁。

　　太極拳反應勁：聽勁、發勁、喂勁、鼓蕩勁。

　　太極拳接受勁：領勁、頂勁、引勁、拔跟勁。

　　太極拳的全身勁：腰勁、腿勁、周身勁、虛領頂勁。

　　太極拳的各種勁：長勁、短勁、寸勁、豪勁。

　　太極拳的勁：枚不勝舉。

　　可見是用勁的拳術，不僅僅是現在社會上講的老爺爺，老太太的玩意兒。

　　因為是拳所以不可能不講勁，這就是中國武術的真諦，需要內勁外練，外勁內練，內外勁同修。

　　勁的延伸就多了：有同精、氣、神結合的，有同意、氣、神結合的。

　　和拳的各勢各式結合的勁，無窮無盡，太極拳的精深奧妙，見此一斑。

　　靜

　　動無有不動，一靜無有不靜，太極拳要旨。動靜皆宜的太極拳向人們展示了“禪”的理念，展示了內省的方法和條件。

　　在拳里的表現是相對的變化，應該靜中生動，動中寓靜的概念。

　　我認為太極拳里還應該做到內靜外動，外靜內動，這樣對身心健康，德藝修為更有利，也更完美地闡述了太極拳的優良品格。

　　傳統太極拳的技擊，遵循后發制人的理念，所以靜觀其變是太極拳的切入點。

　　對于靜的觀念，太極拳強調人不動己不動，人若動己先動的實踐方法。

　　靜的觀念在中國文化中處處展現，時時提及。所以這里的靜，其涵義應該放在更為寬廣的范圍去認識，“寧靜致遠”,太極拳也講究“心靜”“寧靜”“冷靜”的修練，這在格斗中尤其重要。

　　凈

　　太極作為一種文化已然成為大眾喜愛的項目，氣功有氣功的演練方式，養生操，舞有其養生的練習要點和理念。

　　作為拳自然有其嚴格的要求和方法。現在社會上有些把這一切混為一談，不加區分，拉到籃里就是菜的做法這有悖于太極拳的發揚和光大。

　　還有一些人理論滔滔，實際體悟不到，引用各種概念、穴位、氣道等越來越玄的東西懸殊太極拳，既誤自己，又誤別人，使初學者被各種概念弄糊涂了，試圖尋找各種秘籍。

　　前段時間遇一山東訪者，從中學會拳，已有四年了，要糾正拳架，一看只好說，可惜了，完全走形了，既不拳，又不操，更不舞，而且在尋找所謂提肛和氣沉丹田的感覺。

　　我只有啞然了。勸道，做做廣播體操吧，千萬不要運氣，會有損健康。此君已有心臟病剛開完刀，不知是不是練法錯誤造成的。

　　所以在此我想奉勸練太極拳者不僅要心靜更要心凈。不要刻意去呼吸，刻意找穴位，找丹田，功到自然成。太極拳崇尚自然，崇尚無為，練到一定時候感悟會向你招手，體松意凈，錯不到那里，刻意會壞菜的。我認為。

　　精

　　精神、精進、精準、精、氣、神太極拳之要求。

　　一套拳打下來不僅是拳架的正確，更在于他的精氣神，所謂的精氣神是一種內涵的外在表現，在現場。

　　是玲璃致盡致的。通過現代會有逼真的表現，但終不如現場親臨其生動、靈動和意蘊不是現代攝像機所能為的。

　　精進的武術功夫是長年積累的，不是一朝一夕所能練就的，是反復雕琢，精心體驗，不斷感悟的過程。

　　精準，在技擊方面太極拳重要的一環在于精準的聽勁，得機得勢的發揮，不拘一格的借力打擊，又要求精確到位。

　　手、眼、身、法。步一致是精進的武術修為是形成打擊壓力的精準手段。

　　緊

　　由緊入松、由呆到靈、由滯到沉是太極拳的習練過程寫照。

　　緊是一切動物對周圍過激事件的應激反應，是正生理反射。

　　怎樣培養負生理反射，是太極拳的課題，就是遇激不過激，以柔克剛，見微知著，得機得勢，順勢而為。

　　拳架上的反應，就是松，所謂松，做到松肩沉肘，松腰沉胯，沒有死點，粘連相隨，不丟不頂，隨化即走這樣的境界，緊是做不到的。

　　經過長期的訓練太極拳習練者能越來越隨重就輕，駕輕就熟，去緊，制呆，得柔，隨曲就伸。到了這一步，太極拳的天地就寬廣了。就無限了。