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西瓜子仁
原料分類：堅(jiān)果種子類
食用提示：每次30克
禁忌人群：一般人群均可食用。
適用人群：一般人群均可食用適宜于便秘、淋證、肺虛勞熱、咳嗽不已、高血壓、溫?zé)岵【没蛳脑聜钏驴诳市臒㈩^昏心悸等癥人群食用。
1原料介紹
為雙子葉植物藥葫蘆科植物西瓜的種仁，西瓜子是深受人們歡迎的休閑食品之一，是日常零食的代表。西瓜子經(jīng)過加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。
2營(yíng)養(yǎng)分析
1. 西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有清肺化痰的作用，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效；
2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜子之類的種仁；
3. 含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
3食材文化
西瓜子性味甘寒，具有利肺，潤(rùn)腸，止血，健胃等功效。
4溫馨提示
食用以原味為佳,添加各種味料做成的瓜子不宜多吃；咸瓜子吃得太多會(huì)傷腎。
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