不注意皮膚的保護，身體衰老速度也會加快，很多男人并不在意自己的皮膚，防曬霜、護膚品之類的保養品，基本不用，不注意皮膚的保護，經常待在陽光下，被紫外線照射，就會加速皮膚的衰老，出現皺紋，使人呈現出一副老態。
經常失眠，也會加重衰老的到來，不少三十多歲的男性，經常會出現失眠的情況，睡眠質量過低，身體中的器官得不到休息，肝腎、腸胃的功能都會下降，使得身體受損。會加速衰老的到來，需要盡快的調理，延緩衰老到來。
如何延緩衰老？
不想過早的衰老，就要注意身體的調理，飲食要規律，保證每頓飯都是葷素搭配，不能過素也不能過葷，飲食要營養均衡，身體有了營養的支持，運作順暢，發展也會更好。
三十歲后，一定要調整好自己的工作和生活壓力，注意勞逸結合，別讓自己太累，心態也要調整好，有什么不開心的事一定要說出來。
男人跟女人不一樣，女人有什么問題及時的說出來，釋放了也就好了。但男人就喜歡憋著，有什么事都不說，就容易憋出問題，所以要懂得釋放，讓身體可以平穩的運作。
現在男人身體的衰老速度要比你想象得快，所以一定要盡早做好預防措施，不想在三十多歲的時候就成為老男人，日常要做到戒煙戒酒，少坐多動，多喝水，保持樂觀的心態，衰老的速度也會減慢，至少要比同齡人年輕很多。
