很多時候，說到衰老，大家往往會想到女性，認為女性更注重這一方面，事實上，男性同樣關(guān)注衰老，特別是過了50歲，很多男性會發(fā)現(xiàn)身體呈現(xiàn)出衰老狀態(tài)，活力下降，甚至發(fā)現(xiàn)整個身體精力大不如從前，這樣的糟糕情況，需要特別注意，此時，借助于一些運動，能夠起到延緩衰老作用，那么做哪些運動好呢?男人過了50歲做哪些運動能延緩衰老？

　　男性呈現(xiàn)出衰老狀態(tài)，折射在肌肉上，會發(fā)現(xiàn)肌肉變得沒有力量，這樣的情況，屬于身體衰老重要表現(xiàn)，此時，借助于俯臥撐能夠鍛煉身體肌肉，在這過程中，會發(fā)現(xiàn)肌肉變得更加有力量，之前不斷流失的肌肉，此時會慢慢得到恢復，無疑是最好的結(jié)果。

　　造成男性身體衰老，與腎氣不足有很大的關(guān)系，上了年紀，腎臟出現(xiàn)異常，會導致身體免疫力下降、活力不足等，此時，通過提肛運動，能夠起到加強腎臟活力作用，在提肛運動過程中，能夠加強腎的活力，尤其是本身面臨腎虛的人，堅持這樣做，效果會更好。

　　造成男性50歲后，感覺到身體力量不足，需要考慮腰部不適，伴隨著腰椎問題出現(xiàn)，對男性身體影響也非常大，可以進行仰臥起坐，這樣做的話，能夠不斷提高男性腰部肌肉力量，在這鍛煉過程中，能夠起到延緩衰老目的，也是比較好的護理身體措施。

　　生活中，有很多男性，過了50歲，會發(fā)現(xiàn)心腦血管病加重，這樣的情況，對他們身體調(diào)節(jié)也是不利的，提前預防保健，尤其是對于大腦的保健，顯得很關(guān)鍵，此時，可以進行平衡運動，能夠比較好的改善老年人身體平衡能力，從肢體到大腦，都能得到鍛煉，無疑是非常好的。