我們日常生活中如果出現了脾胃虛弱的現象，那么日常生活中可以通過改善我們的飲食來調理我們的脾胃，有利恢復健康。那么日常生活中養胃吃什么好呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目蔣海平專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　健脾養胃吃什么

　　牛奶

　　我們日常生活中可以經常喝牛奶，牛奶含有豐富的營養價值，經常喝牛奶對我們的身體健康非常有利，而且健脾養胃。

　　作用

　　補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

　　大棗

　　味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。

　　小孩子不要生吃，而且熟的也不要多吃，吃點過多了可能會助濕生熱，導致胃脹氣，對牙齒也非常的不利。

　　白扁豆

　　性平，昧甘，能補脾胃虛弱“本草綱目”中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃。

　　本草求真還解釋道：“扁豆如何補脾蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?”。

　　牛肚

　　性平，昧甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說。“日用本草”就有“牛肚和中，益脾胃”的記載。

　　所以脾胃虛弱的人日常生活中可以經常吃牛肚，對于調理脾胃虛弱有著非常好的效果，有利于恢復身體的健康。

　　“本草蒙筌”亦稱牛肚“健脾胃”，本草綱目“還說它能”補中益氣，養脾胃。“羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜”。

　　菠菜

　　味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》：利五臟，通腸胃，解酒毒。"菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

　　不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

　　粥類

　　粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。

　　確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　本期嘉賓介紹

　　蔣海平

　　男，副主任醫師，擅長失眠，神經癥、亞健康、虛癥調理。

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