人老了，想要守住殘精，要注意以下這兩點：

　　其一，減少損耗

　　精氣足身體才更健康長壽，要減少它的損耗，不要用之過度，平時不要熬夜、想太多有的沒的的。現在很多中老年人也會玩智能手機，不像以前早早就睡了，而本身年齡大了，睡眠就減少了，更不能熬夜。

　　還有很多老人會想太多，比如覺得自己不中用了，拖累子女，也有的人過于操心子女的生活。雖然老了，也建議要保持年輕的心態，不要讓自己過度勞累、不要整天愁著子女的事、不要覺得自己不中用、不要與他人比這比那，不以物喜不以己悲。

　　其二：促進生成

　　這要說到脾胃，把脾胃養好了，才能順利的把吃進肚的食物轉化為營養物質，滿足身體需要，在體內才會轉化為精氣、生成氣血，有助于養精。

　　人老了，要注意飲食，但不要過于小心翼翼，聽說啥不能吃就再也不吃了。其實老年人更需要補充營養，不過要注意合理，不能亂補一通。

　　對于獨處生智這句話，也是有道理的，可以讓自己平靜下來，有利于思考，提升自己的智慧，也可以提高身體的靈敏性，比如反應能力，這是有利于大腦健康的。

　　不過，也建議大家要正確理解，并不是說就要遠離他人，對于老年人來說，長期孤獨是不利于健康長壽的，適當參加一些活動對身體健康是有好處的。

　　此外，從這句古話中，個人覺得這也是在告訴我們，適當的獨處是有必要的，不要一直讓自己處于快節奏的生活狀態中，不妨適當放慢一點節奏。也要學會抵擋住一些誘惑，比如各種電子產品，比如睡覺時好把它放在外面或者自己夠不到的地方，以防自己玩著玩著就錯過了休息時間。

　　人老了，生活經歷過，從中領悟到的也會多，但年齡在增長的同時，他們的心態也會發生變化，有的人消極，有的人積極。50歲后，希望大家都能保持一個積極的心態，知足常樂、自得其樂，你可能就會發現，其實老年生活也可以是精彩的。

　　綜上所述，這句話是有道理的，人老了，養精很重要，要減少損耗也要促進生成，改掉自己的一些不良生活習慣，文中給出的一些建議，大家不妨參考下，正確養生才能讓身體更健康，讓自己離長壽更近，這句話包含的寓意不知你認同嗎?或者你有其他的理解和見解，歡迎和大家一起交流。