老年人的骨頭就像是瓷娃娃一樣脆，感覺輕輕一碰就碎，有人可能覺得這樣的比喻太過夸張，但事實上并不夸張，有過骨折經歷的老人，應該會深有感觸。
在生活中，有一些老人只是簡單的穿個衣服，或者彎腰撿個東西，都有可能發生骨折。還有一點就是大部分老年人在摔倒后，都會出現不同程度的骨折。
為啥老年人摔倒后容易發生骨折?
隨著年齡一天天的增長，體內的各種功能會有所退化，骨量流失的也比較明顯，還有就是進入45歲以后，更年期會隨之到來，也就會影響到人體的激素水平，導致激素紊亂。
女性體內的雌激素、孕激素失衡，也是會影響人體吸收鈣質，男性體內的睪酮水平下降，鈣吸收率也是容易下降，本身隨著年齡增長，骨質就容易退化，再不注意保養，就更加容易引發骨質疏松，從而增加骨折的風險。
到老后，想要強健骨骼，該怎么做?
1、記得補鈣
補鈣的方式可以食補，也可以藥補，對于缺鈣不算嚴重的老年人，平時可以多吃點含鈣量高的食物，滿足人體需求。而對于缺鈣較為嚴重的老年人，則需要在食補的基礎上，再額外進行藥補，不過，也是希望按照醫生指導去進行補充。
