人到中年，生活會有很多變化，很多男性朋友從以前別人口中的小伙子，變成現(xiàn)在家里的頂梁柱，很多以前別人口中的小姑娘，變成現(xiàn)在的賢妻良母，或者擁有自己的一番事業(yè)。角色在變化的同時，身體情況也發(fā)生著變化，很多人發(fā)現(xiàn)50歲后，病增多了，可能也是從這時候開始才真正明顯意識到原來自己真的在慢慢變老了，于是開始接受。中老年人想要少生病怎么辦？

　　人開始變老了，就意味著病會變多嗎？

　　雖然這兩者間有關(guān)聯(lián)，但并不是說人老了就代表病多，生活中有的人雖然老了，但身體是比較好的，甚至身體素質(zhì)不亞于一些年輕人。而有一些年輕人雖然年紀(jì)比較輕，但是體檢卻查出不止一個問題，身體并不健康。

　　為何50歲以后，病就增多了？

　　很多人會發(fā)現(xiàn)50歲后病就多了，跟一些疾病的特點(diǎn)有關(guān)，比如三高、冠心病這些，相比之下，更容易找上中老年人，因?yàn)槿死狭搜軙匣⒋x會變慢，久而久之，血管出現(xiàn)問題的幾率就會上升。

　　另外，生活習(xí)慣的改變是一個重要原因，不論年輕還是變老了，習(xí)慣不好，都容易引來各種疾病。

　　對于中老年人來說，上了年紀(jì)后，很多人的飲食非常小心，擔(dān)心吃這升糖擔(dān)心吃那升脂，很多食物都不吃，也有的人覺得自己一把老骨頭了，經(jīng)不起折騰了，應(yīng)該要少動，于是經(jīng)常待在家里。

　　但其實(shí)這并非是正確的養(yǎng)生，有時候很多人過于刻意了，后反而帶來了反作用，養(yǎng)生不成還傷了身體。

　　人老了，心態(tài)會發(fā)生變化，若比較消極，經(jīng)常想一些沒有發(fā)生的，整日憂愁，過于操心，杞人憂天，時間長了，疾病或就會趁機(jī)而入了。

　　年過半百，上有老，下有小，如果說可以選擇一生中不生病的時候，相信很多人會選擇這個時期。衰老沒辦法避免，但有一些因素是我們可以主動去控制和改變的，改變自己，降低生病的幾率，讓自己的身體更加健康。

　　那么，進(jìn)入中年，想要少生病、健康長壽，平時可以怎么做？

　　預(yù)防冠心病、腦梗等心腦血管疾病——控制好血壓血脂血糖

　　這類疾病對于人的健康與壽命有很大影響，而三高是危險因素。它是現(xiàn)在很普遍的問題，對于過了50歲的人來說，建議要定期檢測，已經(jīng)升高的人更要重視，積極控制，把它們控制好，很大程度上可以降低風(fēng)險，延年益壽。

　　不過，要提醒大家，要循序漸進(jìn)，不要過于著急，過猶不及。另外，這些指標(biāo)也不是降得越低越好，在合理范圍即可，對于中老年人來說，不必過于苛刻。