俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，其實(shí)只要你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高自己的免疫力，而且可以鍛煉身體，修身養(yǎng)性。那么，體育鍛煉究竟有哪些好處呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的羅超毅專(zhuān)家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)體育鍛煉的七大好處吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　羅超毅

　　男，1960年4月出生?，F(xiàn)任職國(guó)家體育總局田徑運(yùn)動(dòng)管理中心主任、中國(guó)田徑協(xié)會(huì)副主席兼秘書(shū)長(zhǎng)、亞洲田徑聯(lián)合會(huì)副主席。

　　簡(jiǎn)歷

　　2000年-2002年 　任國(guó)家體育總局科教司副司長(zhǎng)、中國(guó)奧委會(huì)科教部副部長(zhǎng)

　　2001年 任中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)訓(xùn)練學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員

　　2002年-2004年 　 任國(guó)家體育總局田徑運(yùn)動(dòng)管理中心副主任(主持工作)

　　2002年6月志 任中國(guó)田徑協(xié)會(huì)副主席兼秘書(shū)長(zhǎng)

　　2002年8月起 任亞洲田徑聯(lián)合會(huì)副主席

　　2004年2月起 任國(guó)家體育總局田徑運(yùn)動(dòng)管理中心主任

　　2009年1月16日起任國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心主任

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　　如果你想要你的身體更加好，精力更加的充沛，那么一定要定期的進(jìn)行體育鍛煉。

　　日常體育鍛煉帶來(lái)的健康效益不可估量，而且只要你參加鍛煉，不管你的年齡、性別和體質(zhì)如何，你都將從中獲益。

　　運(yùn)動(dòng)的7大好處。

　　好處1：運(yùn)動(dòng)助你控制體重

　　運(yùn)動(dòng)可防止肥胖或有利于減肥。運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)燃燒熱量。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，燃燒的熱量就越多。

　　你也無(wú)需為了減肥每天花大量的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如果你無(wú)法進(jìn)行嚴(yán)格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務(wù)。

　　好處2：運(yùn)動(dòng)幫你抵御疾病常葆健康

　　如果你經(jīng)常性的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，就可以很好的預(yù)防高血壓，還可以防止心臟病。

　　不管你現(xiàn)在多重，參加運(yùn)動(dòng)可增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)或“好”膽固醇的量，降低對(duì)身體不利的甘油三酸酯。

　　體育鍛煉將令你血流暢通，降低你患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常鍛煉事實(shí)上可以預(yù)防和控制一系列健康問(wèn)題如中風(fēng)、代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁癥、某些腫瘤、關(guān)節(jié)炎及摔倒。

　　好處3: 運(yùn)動(dòng)給你帶來(lái)好心情

　　想振奮下心情?亦或重壓之下想要發(fā)泄一下?在體育館鍛煉或快走30分鐘可以幫你的忙。體育鍛煉會(huì)刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，令你感到開(kāi)心、放松。

　　長(zhǎng)期鍛煉讓你更加健美，對(duì)自己的容貌更加滿(mǎn)意，進(jìn)而增強(qiáng)自信心和自尊心。

　　好處4: 運(yùn)動(dòng)使精力充沛

　　去雜貨店購(gòu)物或者一點(diǎn)家務(wù)就令你氣喘吁吁?日常鍛煉會(huì)增加你的肌肉力量，讓你擁有更強(qiáng)的耐力。

　　鍛煉與體育運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)將氧氣和養(yǎng)分的輸送到各組織，使心血管系統(tǒng)工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家務(wù)就更有勁了。

　　好處5：運(yùn)動(dòng)改善睡眠

　　遲遲無(wú)法入睡?或是睡意太濃不愿起床?經(jīng)常參加鍛煉，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千萬(wàn)別運(yùn)動(dòng)，否則你將太興奮無(wú)法入睡。

　　好處6：運(yùn)動(dòng)幫你重燃性愛(ài)之火

　　你是否因?yàn)樘刍蛏聿淖冃螣o(wú)法肌膚相親?體育鍛煉使你更美、更具活力，為你的性生活帶來(lái)積極影響。

　　體育鍛煉對(duì)性生活的積極影響還遠(yuǎn)不止這些，它能喚醒女人的欲望。況且經(jīng)常鍛煉的男士得勃起功能障礙的機(jī)率小于較少鍛煉的人。

　　好處7：運(yùn)動(dòng)給你帶來(lái)快樂(lè)

　　體育運(yùn)動(dòng)可以讓你歡度時(shí)光、令你放松自我、享受戶(hù)外活動(dòng)或參與能讓自己開(kāi)心的項(xiàng)目。鍛煉與體育運(yùn)動(dòng)還可以通過(guò)歡愉的社交活動(dòng)中將你與家人和朋友連在一起。

　　因此，報(bào)個(gè)舞蹈班、進(jìn)行徒步旅行或加入一個(gè)足球隊(duì)吧，找尋一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，盡情地鍛煉吧!如果厭煩了，就換種新的運(yùn)動(dòng)。