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　　4件小事傷害腎 5種補(bǔ)腎食物

　　不要以為女性不用補(bǔ)腎，腎關(guān)系到女性的美麗與健康，所以要好好保養(yǎng)自己的腎，不能做下面的4件事，否則會(huì)傷害你的腎。補(bǔ)腎食物有哪些?一起來(lái)看看吧!

　　1、不喝水

　　好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

　　2、飲料喝太多

　　飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高就會(huì)傷到腎。所以要盡量避免過(guò)多喝飲料。

　　3、鹽吃太多

　　攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

　　4、肉吃太多

　　吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。女人腎虧同樣危害無(wú)窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡，如果是孕婦的話(huà)，腎虧還會(huì)影響下一代。

　　女性要補(bǔ)腎該吃什么

　　1、黑豆

　　黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　3、龍眼干

　　龍眼干不僅含有多種成分的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

　　4、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。

　　5、阿膠

　　阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的。

　　本期嘉賓介紹

　　袁偉杰

　　男，上海市第一人民醫(yī)院醫(yī)師，上海交通大學(xué)附屬第一人民醫(yī)院教授、主任醫(yī)師，腎內(nèi)科主任，博士生導(dǎo)師 ，兼任“中華醫(yī)院協(xié)會(huì)血液凈化管理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)” 副主任委員、“中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)腎臟病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)” 常委、“全國(guó)腎臟病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)”委員、 “上海腎臟病學(xué)會(huì)”委員、 “中國(guó)血液凈化雜志”副主編等。