女人出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象就要積極地進(jìn)行調(diào)理，這樣對(duì)身體才是非常有利的，如果任其不管對(duì)身體是非常不利的。那么日常生活中氣血不足的癥狀有哪些呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康之路節(jié)目張鐘愛(ài)專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人黑發(fā)變白發(fā)是身體這處病了

　　女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這時(shí)只要補(bǔ)氣養(yǎng)血對(duì)身體健康是沒(méi)有害處的，但是長(zhǎng)期氣血不足甚至導(dǎo)致黑發(fā)變成白發(fā)。

　　氣血不足的癥狀

　　1、看頭發(fā)

　　頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。

　　2、摸手的溫度

　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。

　　3、看皮膚

　　可以通過(guò)觀察自己的皮膚，如果皮膚有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑等，那么就是氣血充足的表現(xiàn)，身體自然很健康。

　　反之，皮膚粗糙，無(wú)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　4、看眼睛

　　實(shí)際上是看眼白的顏色。俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。

　　眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。

　　5、看耳朵

　　我們生活中還可以通過(guò)觀察自己的耳朵來(lái)了解自己的健康狀況，現(xiàn)代人的耳朵都越來(lái)越小，而且看上去越僵硬，說(shuō)明氣血不足體質(zhì)差。

　　就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見(jiàn)，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

　　氣血不足吃什么好

　　1、大棗

　　性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。

　　《別錄》說(shuō)它補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

　　2、豆?jié){

　　牛奶和豆?jié){都有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)可以吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。但牛奶里的碘卻會(huì)讓皮膚過(guò)敏的人觸發(fā)青春痘，此時(shí)豆?jié){就成了佳的選擇。

　　本期嘉賓介紹

　　張鐘愛(ài)

　　女，教授，市名中醫(yī)，主任中醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。從業(yè)30余年，擅長(zhǎng)治療各系統(tǒng)老年病，包括心腦血管疾病、慢支、糖尿病、脾胃病、骨質(zhì)疏松癥等。

　　擅長(zhǎng)

　　心腦血管疾病、慢支、糖尿病、脾胃病、骨質(zhì)疏松癥。

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