該視頻主要文字介紹：
每年死于癌癥的人不在少數，那么怎么有效防癌呢，下面小編推薦幾個防癌招數。
1.別把工作服穿回家。新衣服買回來先洗再穿;在醫院、廠礦、車間工作的人下班后，應先洗手或洗澡，盡量不把工作服帶回家中。
2.每天健身。美國佛蒙特大學的研究成果顯示：與不愛運動的男性相比，身體素質好的男性患上肺癌的可能性會低68%。
即使人們患上了癌癥，如果能夠堅持經常鍛煉，他們的生存狀況也會轉好。有氧鍛煉和抗阻力訓練有助于控制炎癥和激素水平，增強免疫系統的功能以抵御入侵的癌癥細胞。
3.吃堅果。每天食用3個巴西堅果，因為它能提供有益于人體健康的硒元素。哈佛大學的研究人員發現，這與晚期前列腺癌的發病率降低48%之間，存在著一定的相關性。
4.形成自己的生活規律。關注自己的身體感受，并借此形成適合自己的生活規律，保持心情豁達，安寧、自然地享受愉快的一生。
5.少喝酒。世界癌癥研究基金會稱，無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、食道癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10~15克)，女性別超過1份。
6.不吸煙。煙焦油內含有4000種化合物，其中至少有43種化合物會引起癌癥。腫瘤學上有一個“勃氏吸煙指數”，計算方法是，用每天吸煙的支數乘以吸煙的年數，如果乘積大于400(支/年)，患肺癌的危險性會比不吸煙的人高出10倍以上。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成的癌癥發生與吸煙相關。此外，吸煙還會造成二手煙、三手煙污染。
7.少用塑料制品裝食物。生活中，我們經常用塑料制品來裝食物，卻不知道它們到底有毒無毒。大家可參考以下鑒別方法：一是水檢法。
把塑料袋放入水中，無毒的可浮出水面，有毒的則不會上浮。二是手觸及顏色檢測法。無毒的呈乳白色或無色透明，手摸時有潤滑感，表面似蠟樣感;有毒的顏色混濁，手感發粘。三是抖動檢測法。抓住塑料袋用力抖一下，聲音清脆的無毒;聲音悶澀的有毒。
8.曬太陽不能過度。家里總被太陽曬到的家具老化速度更快，一定程度上講，人的皮膚也一樣。有研究證實，兒童時期如果過度暴曬，會加速皮膚老化，或增加成年后長雀斑，甚至患癌的概率。
因此，雖然曬太陽有一定的好處，但切記不能過度暴曬，尤其是兒童，不要在過強的陽光下久曬，每天上午11時至下午3時紫外線強，要少曬;陽光強烈需外出時，好戴遮陽帽，撐遮陽傘，穿透氣性較好的長衣、長褲;如果到海灘、戶外游泳池等有水的地方，要注意防曬。
本期嘉賓介紹
男，大冶金湖人，1982年大學畢業，獲學士學位;1984年考取中國協和醫科大學研究生，1987年獲碩士學位，1999年獲醫學博士學位。1991年8月至1993年10月赴美國邁阿密大學醫學院腫瘤內科學習、工作。1989年晉升中國醫學科學院腫瘤醫院內科主治醫師，1984年晉升副主任醫師，1998年破格晉升主任醫師。 現為中國醫學科學院、中國協和醫科大學腫瘤醫院內科副主任及乳腺病診治中心副主任，國家新藥臨床研究基地臨床藥理室負責人，教授，博士生導師;兼職國家食品和藥品監督管理局新藥審評專家，中國抗癌協會臨床腫瘤學協作專業委員會常委和乳腺癌專業委員會常委、北京市中西醫結合學會腫瘤專業委員會副主任委員、中國醫學科學院學術委員會委員、國家科技進步獎與技術發明獎評審委員等職。《中國醫學論壇報腫瘤學專刊》特約副主編，《中國腫瘤臨床》、《中國癌癥雜志》等9種雜志的編委。
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