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  混元24式太極拳的三個基本學(xué)習(xí)階段

  第一階段 打基礎(chǔ)

  開始學(xué)練內(nèi)功混元24式太極拳,初的十多天為困惑,許多人都感覺自己特別笨。其實并不是大家笨,而是因為混元24式太極拳內(nèi)功心法的術(shù)語及用意不用力的要求,對于人們已建立的知識參照系來說,是一個全新的理念和體驗,也可能這方面本身就是一張白紙,連個參照物都沒有。

  但是,這是培養(yǎng)、激發(fā)內(nèi)功的重要途徑,這個途徑必須從一開始就要樹立起來。否則,只顧盡快學(xué)會動作,然后再去追求動作的規(guī)范與否,就會與秘傳內(nèi)功混元24式太極拳神意作主宰的要求越來越遠。

  這樣學(xué)練混元24式太極拳,幾年,甚至十幾年,練的僅為混元24式太極拳套路,只相當(dāng)于天天練體操,可取得活動筋骨的效用,而始終無法品嘗到混元24式太極拳豐富的內(nèi)涵滋味。

  所以,學(xué)混元24式太極拳的第一階段,關(guān)鍵的關(guān)鍵就是要解決如何學(xué)拳,如何練拳的問題。

  這個階段的重點是學(xué)會動作要領(lǐng),粗通神意氣的內(nèi)涵,并能將其融入行拳走架的過程之中。

  第二階段 內(nèi)外相合

  學(xué)者南懷瑾在《易經(jīng)雜說》一書中指出:“中國道家講修道,欲修成神仙,必須打通任督二脈。

  所謂任督二脈打通,就要“黃中通理”,這個“黃中”,抽象的是天地之中,具體的是人的內(nèi)部腸胃一切都好,黃就是中央的顏色,“理”不是道理的理,是中國醫(yī)學(xué)上的“腠理”,就是皮膚毛孔。

  工夫做到了,修養(yǎng)夠了的人,內(nèi)部通了,外部亦通了,每個毛孔都通了,這個時候所謂天人合一的境界到達身體來了,面上都有光彩。這時真美,充滿了四肢,都全身暢通了,那么,“內(nèi)圣外王”,內(nèi)在有了這樣高的修養(yǎng),如果有機會發(fā)到外面,發(fā)于事業(yè),就內(nèi)外合一、天人合一,美麗極了。”這段話所說的內(nèi)涵,可以通過混元24式太極拳的修煉來實現(xiàn)。如何實現(xiàn),關(guān)鍵就是要做到內(nèi)外相合。

  內(nèi)外相合是指自身與大自然相互融合,彼此貫通。內(nèi)外并非指身體之內(nèi)部與肌膚之表層在人體構(gòu)造層面的劃分,而是練拳者由神意氣形所構(gòu)成的功夫,在與外界大自然之氣的交流、融合、混化、貫通的過程中不斷地吐故納新,充盈壯大。

  第三階段 上下相隨

  一般來說,三道氣圈有了基礎(chǔ)后,在行拳走架的過程中就要多體會上下相隨了。關(guān)于上下相隨,楊式混元24式太極拳第三代傳人楊澄甫先生曾說過:“上下相隨者,即混元24式太極拳論中所云:其根在腳,發(fā)于腿,主宰于腰,形于手指,由腳而腿而腰,總須完整一氣也。

  手動、腰動、足動,眼神亦隨之動,如是方可謂之上下相隨。有一不動,即散亂也。”這是有關(guān)上下相隨重要性的論述,這是拳理。但是,上下相隨不僅僅是“上面的手如何動,下肢的足也如何動”。

  在內(nèi)功混元24式太極拳秘傳的方法中,還有特殊的練法,那就是三道氣圈平行散出之后,肩氣圈主引領(lǐng)兩臂的運行;胯氣圈主引領(lǐng)兩腿的起落與移動;腰氣圈是肩、胯氣圈的主導(dǎo)與媒介。

  此外,為了避免在行拳走架過程中的心意和軀體散亂,從而使平行的三道氣圈能協(xié)調(diào)一致地運行,一定要在三道氣圈的中心垂直降下一條身中垂直線(想象的思維線)。

  這時,身形向前、向后、向左、向右移動,全憑這條身中垂直線的引領(lǐng)與操縱,由此就可求達在內(nèi)外相合的基礎(chǔ)上做到上下相隨。

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