太極拳24式是目前非常受大家歡迎的一套太極拳，動(dòng)作簡(jiǎn)單卻又能達(dá)到強(qiáng)身健體的功效，這是適合大眾練習(xí)的一套拳法，太極拳24式動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但要將其練好，也不是一件容易的事，這就需要我們掌握一定的方法和技巧，下面小編就為大家透露一下當(dāng)中的方法。>>>楊式太極拳24式 學(xué)習(xí)楊式太極拳24式的基本要領(lǐng)
目錄
3、太極拳24式五種學(xué)習(xí)方法 4、太極拳24式入門(mén)須知
5、太極拳24式科學(xué)練習(xí)方式 6、學(xué)好太極拳24式的五個(gè)因素
7、太極拳24式樁法練習(xí) 8、學(xué)習(xí)太極拳24式的好處
太極拳24式
現(xiàn)代人的生活壓力不斷變大，大家是有必要通過(guò)練習(xí)太極拳來(lái)緩解壓力的，同時(shí)，它還可以幫助我們改善自己的心態(tài)和思維，好處妙不可言。
簡(jiǎn)介
太極拳24式，又稱(chēng)簡(jiǎn)化太極拳，是漢族傳統(tǒng)拳術(shù)之一，屬于中華人民共和國(guó)成立后推行的簡(jiǎn)易太極拳套路。為了便于在廣大群眾中推廣太極拳，1956年在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，刪去繁難和重復(fù)的動(dòng)作，選取24式，編成"簡(jiǎn)化太極拳"。
為了滿(mǎn)足群眾練拳的需要，中華人民共和國(guó)體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)在1979年又吸取陳式、楊式、吳式和武式太極拳之長(zhǎng)，編成"48式簡(jiǎn)化太極拳"。
大家可以在24式練好的基礎(chǔ)上可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)48式，太極拳的學(xué)習(xí)講究循序漸進(jìn)。
太極拳簡(jiǎn)易套路，是一種漢族民間健身拳術(shù)。1956年國(guó)家體委組織部分專(zhuān)家，在傳統(tǒng)楊式太極拳的基礎(chǔ)上，按由簡(jiǎn)入繁、循序漸進(jìn)、易學(xué)易記的原則，去其繁難和重復(fù)動(dòng)作，選取了二十四式編成《簡(jiǎn)化太極拳》。
全套共四段，5分鐘左右可練完一套，主要?jiǎng)幼饔?野馬分鬃、摟膝拗步、倒卷肱棚、捋擠按、單鞭、云手、左右蹬腳、獨(dú)立穿梭、海底針、閃通臂、搬攔錘等
1979年國(guó)家體委又編創(chuàng)四十八式太極拳，是簡(jiǎn)化太極拳的繼續(xù)和提高。全套共六段四十八式，約8分鐘左右可練完。
時(shí)間雖只有8分鐘，但在實(shí)際運(yùn)用的時(shí)候還是變化很多的。
以楊式太極拳為基礎(chǔ)，吸收吳式、孫式太極拳的平圓手法和武式，孫式太極拳的撤步，跟步，其中掩手、馬步靠采用發(fā)勁的陳式太極拳。
《簡(jiǎn)化太極拳》一書(shū)的主編和執(zhí)筆者、該套路首個(gè)中國(guó)教練員培訓(xùn)班執(zhí)教者李天驥，字龍飛，1914年12月20日出生于河北省安新縣，父親李玉琳是山東國(guó)術(shù)館教務(wù)長(zhǎng)、武術(shù)家，李天驥幼承家技，并得孫祿堂、李景林等前輩的直接訓(xùn)導(dǎo)，精形意、八卦、太極，尤擅武當(dāng)劍術(shù)。
