初學者在練習24式太極拳套路時，往往搞不清一招一式中重心是放在哪個腳上，往往是重心錯在哪里。那么我們就可以根據“左重則左虛，右重則右杳”的原則和我們確定手的輕重的辦法，很容易決定我們的重心該放在前腳還是后腳，左腳還是右腳。
初學者當時時刻意求之。而你一旦擺下了姿勢，很容易找到立身中正，力撐八面的感覺。用心體味，則距“周身一家”的目標不遠矣。
推手技擊中，在被對方施以不同方向.不同質量的外力的情況下，要能始終保持上肢的“輕重兼備”、下肢的“虛實分明”，這是立于不敗之地的根本保證。在激烈的對抗中，周身的協調顯得尤為重要。而且只有經過平時的刻苦訓練，才能達到這種協調。因此在平時的推手打拳中，你的右手轉到了上方，那么你的右腳則必須踩實。這也是我們在推手中重心前后移動的理論根據。
無論是對于24式太極拳的孜孜追求者還是廣大太極拳愛好者來說，細心體味“輕沉兼備”和“虛實分明”，切實弄懂“輕重”與“虛實”的關系的大好處是：可以練一套明白拳。
24式太極拳中力學原理的運用
古代修道者常言：“練精化氣、練氣化神、練神還虛、練虛合道。”中國歷史上的拳家也用它指導練拳，這十六個字看起來很玄乎，其實它是修道和練功的一條自然規律(也稱原理)，化氣、化神、還虛、合道，它是一個漸進的過程，后的目的是合道。
合道即合規律也，只有合道才是科學的，太極拳運動也要合道。太極拳是一種武術，離不開力學，如牛頓定律、力的合成、杠桿原理、曲線圓圈運動的切線原理等等。弄懂這些規律，并把它們應用到24式太極拳內功的修煉、太極較技中去，收益頗豐。
一、牛頓第一定律的應用
牛頓第一定律：一切物體總保持原來的勻速直線運動狀態或靜止狀態，直到有外力迫使它改變這種狀態為止。牛頓第一定律告訴我們，一切物體都有保持原來的勻速直線運動狀態或靜止狀態不變的性質，這種性質叫做慣性，所以牛頓第一定律又叫慣性定律。
生活中有很多慣性現象，當汽車突然開動的時候，汽車里面的人向后面傾斜，這是因為汽車已經開始前進，人的下半身隨車前進，而上半身由于慣性而保持靜止狀態的緣故。
當汽車突然剎車的時候，汽車里面的人向前傾斜這是因為汽車已經停止，人的下半身隨車停止，而上半身由于慣性還要以原來速度前進的緣故。
慣性定律是修煉人體內功的重要方法之一。例如24式太極拳老六路的穿梭式(或叫斜四角)，其過渡式是利用身體前后運動的慣性產生前后松彈勁，日積月累將使身體產生渾厚、松彈的內功。在行拳中，利用身體運動慣性修煉內功的招式經常出現。
這種慣性規律在太極拳較技中運用起來非常之妙，對方被彈出去莫名其妙，旁人看起來好像假的。
首先要把自己練出一個太極身，意氣鼓蕩周身松彈，前后左右皆然，一句話，你的身體必須是蕩得出去的，因為你的身體只有蕩得出去才能產生慣性;
第二、與人接觸時，接觸點不要動，手接觸，手不要動。肩接觸肩不要動，而是通過內氣的動蕩而產生的慣性將對方擊出。
翻開太極拳史，有人會做得出，但說不出，他不能用牛頓第一定律來解釋，他只能說是內功，是內功不錯，但沒有很好地用科學的理論來指導太極拳實踐，對于太極拳的發展、創新是沒有好處的。
二、牛頓第三定律的應用
牛頓第三定律：兩個物體之間的作用力和反作用力總是大小相等、方向相反，作用在同一條直線上。劃船時，船工劃船漿給水一個作用力，同時水給漿一個反作用力，使船前行。人用手拉彈簧，彈簧受到手的拉力，同時手也受到彈簧的拉力，這都是作用力和反作用力的例子。
牛頓第三定律在24式太極拳運動中也廣泛應用。例如，在行拳中，腳板和腳指輕輕地給地面一個作用力，地面給腳一個相當的反作用力，這個力由腳而腿而腰而脊，形于手指，由腳而腿而腰總須完整一氣。這是一個人體意念力，這個意念力是人體行拳不可或缺的。
