陳式太極拳屬于傳統(tǒng)的太極拳流派，對于太極拳的影響是非常深遠(yuǎn)的，目前陳式太極拳的弟子遍布大江南北，乃至國外都有很多的，今天小編所要為大家介紹的就是“陳式太極拳老架二路”，希望對陳式太極拳的愛好者有所幫助。>>>混元24式太極拳 混元24式太極拳練習(xí)要領(lǐng)

　　目錄

　　1、陳式太極拳老架二路 2、陳式太極拳老架二路的特點(diǎn)

　　3、陳式太極拳老架二路對臀部的要求 4、陳式太極拳老架二路的發(fā)勁規(guī)律

　　5、陳式太極拳老架二路如何調(diào)息 6、陳式太極拳老架二路身法要領(lǐng)

　　7、陳式太極拳老架二路的三個(gè)學(xué)習(xí)階段 8、如何提高陳式太極拳老架二路的學(xué)習(xí)

　　陳式太極拳老架二路

　　學(xué)好陳式太極拳老架二路，我們需要掌握一定的基本功底，在陳式太極拳中，基本功是非常重要的。

　　陳式太極拳老架二路又稱炮捶，共七十一式，由中國河南溫縣陳家溝陳氏第十四世祖陳長興，在祖?zhèn)魈珮O拳的基礎(chǔ)上，精煉歸納編定而成。

　　老架二路以采、挒、肘、靠等手法為主，以掤、捋、擠、按為輔，具有快慢相間，剛?cè)嵯酀?jì)的太極拳風(fēng)格，同時(shí)與陳式太極拳老架一路相比，發(fā)勁、跳躍較多，重復(fù)動作較多，總體偏快，但拳架身形、發(fā)勁要領(lǐng)等與一路一脈相承。故老架二路雖動作易學(xué)，但很容易走硬勁。

　　陳式太極拳的學(xué)習(xí)是循序漸進(jìn)的，因此我們學(xué)習(xí)陳式太極拳老架二路，應(yīng)該建立在老架一路掌握好的基礎(chǔ)之上。

　　初學(xué)者學(xué)習(xí)陳式太極拳老架二路拳的重要意義

　　許多人認(rèn)為想學(xué)好陳式太極拳，只要學(xué)好老架一路就可以了，而把老架二路看成是“選修套路”，可學(xué)可不學(xué)。實(shí)際上，老架二路的學(xué)習(xí)同樣重要，學(xué)好老架二路不僅彌補(bǔ)了一路拳發(fā)力不足的弱點(diǎn)，而且對老架一路拳技的提高也大有促進(jìn)。

　　第一、老架二路拳加強(qiáng)協(xié)調(diào)性的練習(xí)，使身體更加靈活。老架二路速度快，對全身整體協(xié)調(diào)性的要求相對于老架一路來講更高一些，通過二路拳的練習(xí)，可以使手、眼、身、步法的配合由被動的思考慢慢地形成自然的條件反射，進(jìn)而做到周身的協(xié)調(diào)一致，使身體更加靈活。

　　第二、老架二路可以提高老架一路的發(fā)力動作的水平。老架一路以柔為主，發(fā)力的動作不多，而發(fā)力動作是衡量陳式太極拳水平的重要標(biāo)志。

　　在老架二路的學(xué)習(xí)當(dāng)中，是伴隨著發(fā)力的練習(xí)的。

　　單純依靠老架一路的練習(xí)，發(fā)力動作尚不能得到充分鍛煉，老架二路恰恰彌補(bǔ)了這一點(diǎn)。二路拳發(fā)力動作較為集中，全方位體現(xiàn)了采、列、肘、靠各個(gè)方向的勁別和松活彈抖的特點(diǎn)，練習(xí)過老架二路者，對老架一路中的發(fā)力動作會理解得更好，動作會更舒展大方。

　　第三、練好老架二路，真正做到柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?jì)。剛?cè)嵯酀?jì)是眾多太極拳愛好者的追求目標(biāo)，《太極拳十大要論》中指出：“用剛不可無柔，無柔則環(huán)繞不速;用柔不可無剛，無剛則催迫不捷”。從這一點(diǎn)我們可以看出，只有柔而無剛，則太極拳失去了其實(shí)用價(jià)值。因此，要想真正作到剛?cè)嵯酀?jì)，兩路拳的學(xué)習(xí)缺一不可。

　　第四、老架一路和老架二路結(jié)合練習(xí)，全面掌握太極拳的八種基本方法。“掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠”是太極拳拳架和推手中運(yùn)用的八種基本方法。

　　其中，“掤、捋、擠、按”為四正手;“ 采、列、肘、靠”為四隅手。陳式太極拳的各種套路和這八種方法是緊密聯(lián)系的，老架一路和老架二路拳圍繞這八種方法各有側(cè)重點(diǎn)，其中，一路拳以四正手為主，四隅手為輔，二路拳以四隅手為主，四正手為輔。學(xué)好太極拳八種方法缺一不可，因此，只有老架一路與老架二路結(jié)合學(xué)習(xí)，才能更全面地掌握陳式太極拳的核心技法。