陳式太極拳的學習，需要把握相關的規律和聯系，我們通常所說的“氣與力合”就是一種普遍的聯系，那么我們在練習中如何可以實現呢?下面就由小編為大家做詳細的講解，希望對大家有所幫助。

　　無論什么功夫，都是要講究基本功的練習，在此基礎上我們才可以進行強化訓練。

　　氣與力合

　　先以不發勁的方式慢慢練習拳架，通過一年半截，盤架子千遍以上，身法已比較自然，勁路已比較順暢，動力大概已經定型，再把掩手肱捶一式抽出來單獨練習，根據修煉者自己的情況每天至少打上幾十次，并逐漸加快速度、加大力度，直到瞬間以彈抖之力打出為止，完全實現勁整的要求。

　　凡“內家拳”都有氣與力合的練法，當動作、呼吸、力量三者結合為一體的時候，還可以結合發聲的方法“以氣催力”，形意拳稱這種情況為“雷聲”，發聲不但能夠以聲助氣，而且能夠從心理上震懾對手。

　　正所謂“先聲奪人”，在氣勢上我們就可以震懾對手。

　　太極拳各派發聲不大相同，楊式太極拳發聲按勁向上、遠、下三個不同方向，分別以鼻音的哼、喉音的哈、口音的咳等三咱不同聲音。

　　陳式太極拳則根據不同拳勢，有呵、哂、噓、吹等四種不同聲音。我見過不少心意六合拳家在一趟拳的結束處往往喜歡發“咿”的聲音，這大概與習慣有關，并無嚴格的定律，修煉者不必拘泥于上述種種，根據自己的感覺擇善而從即可。

　　發勁可達兩噸多

　　學會了掩手肱捶的發勁，其它上肢發勁的拳式皆可按圖索驥。一路拳的發勁動作熟練之后，二路炮捶各式動作發勁則唾手可得，陳小旺二路炮捶打得呼呼生風，可以窺見前輩太極拳名家“英雄所向無敵”的雄姿。

　　要想達到這一境界，還是需要經過一定的努力才可。

　　其它下肢的發勁動作，如蹬一根、金剛搗碓等，遵循的原則依然是“其根在腳，發於腿、主宰於腰”，不過蓄勁由雙腿變成為單腿，形于手變成形于腳罷了。

　　初學者也可以不發勁的方式練這些動作，待快練的掩手肱捶打好之后，再以相同的過程練下肢的發勁。

　　將陳式太極拳中發勁跳躍動作稍作調整，不發勁、不跳躍，同樣適用于中老年修煉者。

　　將玉女穿梭的竄跳改為插歩轉體，將擺腳跌叉改為擺腳仆歩，左右擦腳改為左右拍膝，翻身二起腳改為轉身拍膝等等，適度地發揮陳氏拳快慢相間、松活彈抖、連綿纏繞等特點，對于改善中老年動作緩慢、反應遲純皆不無裨益。

　　現在楊式太極拳在健身運動中非常普及，其實許多動作并不大適合中、老年人練習，譬如較多的分腳、蹬腳，原地360度的單腿支撐轉體，以及擺蓮腿、下勢等，對于中老年人都算是高難度動作了。

　　如果練陳氏拳，先不發勁，待功夫適合的時候，發一下勁，震一下腳，抒發一下老驥伏櫪的胸中豪氣，滿足一下心理的需要，對于身心健康大有好處，楊氏拳則無此便利，這也是陳氏拳受到普遍歡迎的原因。

　　無論什么樣的修煉者都要從不發勁練起，再逐漸練習加勁，盤架子到成千上萬遍的時候，自然會達到著熟。

　　對于已經掌握發勁的修煉者，還要注意安排好發勁在整個盤架子中的運動量，練拳的初級階段要少發勁，偶然發一下勁有畫龍點睛之妙，可以提高練拳的趣味。

　　初學階段發勁多容易練成硬拳，過快容易一滑而過成滑拳，太極拳發勁由腳、胯、腰、肩、肘、手等，是全身性力量，在短距離內發出以后十分強大。

　　四川科學出版社1994年出版，美籍華人陳國燦著《陳式太極拳(老架)》一書，作者說：“有人科學地用儀器計算過，說是太極拳的這種發勁可達兩噸之多。”沒見過確實的科學的測量數據，我不太相信力量如此之大。

　　如果這種說法是真的，兩噸之多的能量的確是很大的力量。

　　力度大消耗必然也大，過多的發勁必然會傷身，違反打養結合原則，要恰到好處地掌握運動量。