練太極拳的好處有很多，不僅可以修身養性，而且能夠強身健體。很多人都加入到打太極的行列。陳式太極拳是太極拳中練習的人多的一個流派。它的傳承，也是為廣泛的。今天，小編就和大家一起探討一下，陳式太極拳練習的時候需要注意的一些事項，以及如何練陳式太極順逆快慢!

　　練陳式太極拳需注意順逆快慢

　　虛實

　　很多人都很奇怪，為什么不倒翁如果推它，都不會倒呢?

　　一是它只有一個重心，二是它重心偏下，三是它的底部是圓形，四是上虛下實。

　　打拳要掌握的方法就是虛實互換，虛實互根，并且注重重心下移，在倒換重心時襠走下弧，以維護自身的動態平衡。

　　所以為了掌握自身的平衡感，加強平衡關系，就需要注意虛實結合。

　　為達到平衡要把握三種虛實關系：一是重心虛實關系，二是發勁時的虛實關系，三是手足虛實的搭配關系。

　　開合

　　欲開先合，欲合先開，逢開必合，逢合必開;開合相寓，開中有合，合中有開，白鶴亮翅定勢是雙臂展開而雙足相合，足合而膝襠開，兩臂開而兩手相合。

　　處處有開合，胸開背合，背開胸含;外形開合與丹田開合，動作開合與內呼吸相配合。

　　剛柔

　　剛柔并濟，以及柔能克剛一直都是陳式太極拳的主要精髓之一。就是因為陰陽互補，才孕育了太極。

　　剛柔相濟的勁力是整體性的螺旋式的，輕沉兼備的一種彈性勁。

　　不論勁大勁小，不論動作快慢，不論是蓄是發，其勁力都是剛柔相濟，即‘五陰五陽稱妙手’。

　　棚勁顯明體現剛柔勁，有向外支撐膨脹之意，象氣球，輪胎一樣‘筋骨要松，皮毛要攻’。

　　順逆

　　陳式拳以順逆纏絲為其精華，非順即逆，處處皆講螺旋式的纏絲勁，不論是開合、虛實、剛柔、快慢變化，都要走纏絲勁。

　　順與逆的變化，是根劇著力點的變化而變換，因此雙手雙臂雙腿，都是一順一逆或雙順雙逆的折疊變化。

　　變化的依劇是根劇對手力點變化而變化的。注意不論梢節、根節、順逆變化都要走腰勁。

　　快慢

　　事物都是波浪式前進的，為了體會陳式太極拳的節奏感，打拳速度要快慢相間，不僅一套拳有快慢有高潮，而且一個拳勢，甚至一個動作，也要有快有慢。

　　例如走一個圈，下半圈慢蓄勢或引化，上半圈快即發勁，這樣打拳既不累也不平板，又易引起興趣，做到松活快慢而不氣喘。

　　習拳時慢，發勁時快，練功時慢，表演是快，做到慢而不呆滯，快而不亂，快而不丟纏絲勁，快而不忘輕沉兼備。真正做到快而不失沉著，慢而不可間斷。