現今歐美各國正在盛行一套起源于古希臘的“瑞典健美操”，這套操簡單易學，行之有效，練后可使肌肉富有彈性，使人動作靈活和諧，體型健 閱讀全文>>
健身自行車是一種有氧鍛煉器械，深受年輕人和白領工作人員的歡迎。在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅 閱讀全文>>
跳有氧健身操是時下十分流行的健身方式，不僅有助于新陳代謝，而且還能夠起到健身保健的作用。不過小編提示，跳有氧健身操不能隨意為之 閱讀全文>>
健身HealthandFitness一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能 閱讀全文>>
健身需要注意哪些事項?在冬季進行運動瘦身時如果不了解冬季的特點，不注重鍛煉的注意事項，不但達不到運動瘦身的效果，往往還會適得其 閱讀全文>>
要雙腿看起來更細、更纖長?為你介紹幾種簡單、操作性又強的瘦腿方法，懶人都可以堅持下來。模特腿型送上門，修長雙腿輕松擁有。一 閱讀全文>>
關元穴穴位按摩法腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個重要穴位，可有效減肥。其最主要的三個穴位分別為：腹部按摩減肥可選關元 閱讀全文>>
一聽到踏青，很多人都會躍躍欲試，簡單、經濟、易行的綠色健身運動可以使人遠離城市喧鬧，沐浴山林的新鮮空氣，身心舒暢。但究竟該去做 閱讀全文>>
近年來，步行健身的支持者越來越多。這是因為，走路簡單易行，并且能夠強身健體。專家建議，一個人每天的運動量，至少應該消耗3000卡的 閱讀全文>>