我們都聽說過抑郁癥，其實這是一種很消極的情緒狀態，不好的情緒不僅影響我們的工作和學習的狀態，還會影響我們的身體健康，抑郁癥嚴重的話對我們的生命還會構成威脅。下面就讓王剛專家來講講緩解抑郁的食物有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　抑郁是很消極的一種情緒，如果不及時緩解的話，就可能讓病情加重，對生命健康造成影響。下面來看看有什么食物可以緩解抑郁癥吧。

　　專家稱，對于抑郁癥的緩解食物可以讓患者在治療時更好地促進疾病的恢復。

　　因為抑郁癥的治療不但需要患者在日常生活中及時的進行科學醫治，同時對于日常生活中的輔助治療以及注意事項也是非常重要的。

　　緩解抑郁的食物

　　1.深海魚類

　　常吃海魚能有效緩解抑郁，因為海魚中的營養物質對我們的神經有積極的作用。

　　2.香蕉

　　香蕉中含有一種生物堿的物質，可以振奮人的精神和提高信心。

　　而且香蕉是色氨酸和維生素B6的來源，這些都可以幫助大腦制造血清素。

　　3.菠菜

　　缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂郁情緒，而菠菜是葉酸好的來源。

　　4.大蒜

　　常吃一些大蒜對心情有著很好的舒緩作用，雖然吃了大蒜以后，口氣不是很好聞，但是能緩解焦慮。

　　5.南瓜

　　南瓜之所以和好心情有關，是因為它富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體儲存的血糖轉變為葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的“燃料”。

　　6.蘋果

　　有助于減輕疲勞，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信和意志力，使人充滿力量。

　　綜上就是對于緩解抑郁癥的食物有哪些的相關介紹希望可以給大家帶來一些幫助，對于抑郁癥我們可以通過食物緩解病癥。

　　對于抑郁癥如果還有什么疑問你可以撥打一下的免費電話或者點擊在線咨詢，名醫專家24小時為你解答。

　　本期嘉賓介紹

　　王剛

　　男，1993年畢業于北京醫科大學，獲學士學位。1999年畢業于北京大學泌尿外科研究所，獲博士學位。熟練掌握泌尿外科疾病的診斷和治療。比較擅長良性前列腺增生、尿路結石、尿路梗阻性疾病的診斷和治療，熟練掌握各種微創診療方法，包括：膀胱鏡、經尿道前列腺切除術(TURP)、經尿道膀胱腫瘤切除術(TURBT)、輸尿管鏡手術、微造瘺I期經皮腎鏡取石術(PCNL)、腹腔鏡等。《p21kip1與人膀胱癌的關系》課題，獲得國家教委博士點基金。2003年獲北京大學優秀教師稱號。2004年～2005年在香港大學醫學院進行國家自然科學基金合作課題研究。在《中華泌尿外科雜志》和《中華醫學雜志》上發表論文5篇;編譯30余篇。參與編寫《吳階平泌尿外科學》、《泌尿外科內鏡診斷治療學(郭應祿主編)》、《泌尿外科內腔鏡診治圖譜(那彥群主編)》、《前列腺癌的基礎與臨床(夏同禮主編)》、《實用下尿路梗阻診療學(夏同禮主編)》等書籍7部，其中副主編1部。現為中華醫學會泌尿外科學分會《良性前列腺增生診療規范》專家組成員。

　　榮譽成就

　　《p21kip1與人膀胱癌的關系》課題，獲得國家教委博士點基金。 2003年獲北京大學優秀教師稱號。 2004年～2005年在香港大學醫學院進行國家自然科學基金合作課題研究。

　　社會任職

　　現為中華醫學會泌尿外科學分會《良性前列腺增生診療規范》專家組成員。

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