太極拳是講究內功的武術，無論是哪個流派的太極拳終都需要鍛煉出氣感，并運用于太極拳中，吳式太極拳也是如此。今天就讓我們一起了解下吳式太極拳的內勁，然后根據太極拳進行學習。

　　太極內勁的概論

　　太極內勁是什么，其實有很多的說法，但還是歸根結底而言指的是將你身體中所有的氣勁集于一點時發出的力量。首先進行蓄勁的工作，將全身的勁力集合，沉淀于腳部，而發勁時則將力量集結，對準一點給予攻擊。

　　內勁詳盡解釋如下

　　太極拳的“內勁”，它不是簡單地肌肉收縮做功所產生的力，它是人體“心”“身”經過特定的拳式修煉，經過長期磨練凝聚而成的。它是人體“心”“身”多種功能綜合協調發揮的結果。從量化的角度剖析它，它是由“機靈勁”、“纏絲勁”、“整體勁”所組成的。只有當這三種勁配合合理時，才能產生威力無比、無堅不破的“內勁”。

　　一、太極拳內勁的感知

　　機靈勁是指拳式動作過程中，人體大腦中樞神經系統的靈敏反應。它主要是通過觸覺靈敏度的提高，使人體的神經反應迅速，能在推手的過程中，及時準確地感知到對方勁力的走向，勁力的強勁，做出正確的判斷，爾后采取合理的攻防技法。這里說的“機靈勁”就是太極拳中的“聽勁”。它是太極拳入門的基礎功夫，對推手和散手技藝的提高起著關鍵作用。

　　“機靈勁”的訓練，首先要放松身體，消除常人身上的僵勁、笨勁、拙勁;其次是要排除日常瑣事的牽掛，消除雜念，使心態純靜如水。這樣，使自己“空虛”無物，才能在推手的過程中，全面無誤地感知到對方拳式攻防變化的各種信息，它主要是通過“用意不用力”的方法，來增強人體神經系統輸入信息與輸出信息的能力。這里的“用意”，就是著重強化攻防意念，用以調節中樞神經的功能;這里的“不用力”，是主動放松手腳及軀干部位的筋骨，以使推手中出入的信息迅疾。這樣，無論對方勁力剛猛，還是勁力堅韌柔化，都能得心應手應對，從而達到“動急則急應，動緩則緩隨”(王宗岳《太極拳論》)的拳技佳境。

　　二、太極拳內勁的聚集

　　纏絲勁是指拳式的動作過程中，關節肌肉的螺旋運動。拳式的動作過程中，通過手法的旋腕轉膀，通過身法的旋腰轉脊，通過步法的旋踝轉胯，以產生圓滑無棱的“纏絲勁”。根據攻防技法的不同需要，肢體的螺旋運動分為順時針方向的纏繞和逆時針方向的纏繞。《陳鑫太極拳論分類語錄》中說：“太極拳纏絲法也，進纏退纏，左右纏，上下纏，里外纏，大小纏，順逆纏，而要點莫非即引即纏，即進即纏，不能各是各著;若各是各著，非陰陽互為其根也。”這就是說，我們在太極拳的演練過程中，要避免手法、身法、步法的纏絲勁相互脫節。只有把身體各部位的纏絲勁串聯起來，擰成一股勁，才能形成拳式整體的纏絲勁。這種勁像急流中的旋渦，在旋轉中產生排山倒海般的強大威力。

　　纏絲勁是一個比較通用的概念，也是太極拳可以以柔克剛的動作要領所在。所謂纏絲勁就是憑借自己形成的螺旋，使對方的攻擊偏離方向，使之發出的氣勁落空。纏絲勁的這種功用能夠減少你的體力消耗，避免身體的損傷。

　　三、太極拳內勁的傳遞

　　整體勁是指人體的“根節”、“中節”、“梢節”，在拳式的動作過程中，通過手法、身法、步法的運用，各節部位的相互配合協調所形成的綜合之力。

　　“整體勁”的形成過程是，在太極拳拳式操練的過程中，通過進退的步法變換，使拳式的動力“起”于根節;通過身法的吞吐，使拳式的勁力“順”于中節;通過手法的攻防轉換，使拳式的勁力“達”于梢節。這樣，使拳式的勁力，通過人體的三節不斷地傳遞，終把三節之勁聚合起來，形成一股強悍無比的殺傷力，通過棚、捋、擠、按的手法運用，把“整體勁”施放于敵方身上，產生威力無比的攻防效果。

　　了解了以上的知識，并不代表你就掌握了整體勁。想要掌握整體勁，還需要你在實際的練習之中，不斷地調整思考，演練運用才能真正將整體勁化為你可以使用的東西。經過這樣長期不斷的訓練，還能使拳法成為你身體的本能，自動使用。

　　四、內勁的整體效應

　　太極拳的“內勁”，從以上的論述可以看出，它是習武者綜合勁法的表現形式。習武者，通過“機靈勁”的訓練，來提高人體大腦中樞神經系統的功能，從而促進了感知敵方勁路變化的能力，也促進了人體各部位肌群的氣血運行，提高了肌纖維的素質，使肌肉一張一弛具有彈性，從而使全身的勁力得到有效的凝聚。通過“整體勁”的訓練，使拳式動作的協調性得以促進，從而使勁力在人體中的傳導得以順利無滯，一浪高過一浪，像接力跑比賽一樣，終產生強大的慣力。總之，“內勁”是力的感知、力的聚集、力的傳遞的三維一體的產物。