太極功夫分為上、中、下盤，你知道上盤功夫怎么練么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!說不定會對你有所幫助的!

　　上盤

　　頭頂至項部為上盤，包括眼、耳、鼻、口、舌、齒、下顎面部等部位。上盤是領著全身運動的機構，分別介紹如下：

　　項：頭頂正中的百會穴是頂勁的中心，應當虛向上領，如同懸起來一樣。頂勁領好，則全身輕靈，拳歌所謂“滿身輕利”的意思。

　　眼：是傳達思想、指揮動作、觀察情況的功能。應當平視的注意力，應當以假設對手的方向為主。也就是步法前進的方向。

　　眼法是有進無退的(所以退行的步法，如倒卷肱，仍勁的軸心，身轉而眼法不變，則外柔而內剛，由于身轉而勁向勁而不丟。當然勁的丟、頂與全體的纏法配合，還有以乃虛實轉換在內勁方面的。關鍵所在，學者應當特別重視眼法，至于眼法應以步與身法的配合也有順逆及眼法與剛柔、丟頂的關系。前人未曾，系我從實踐中存取發現，是否正確尚待研究。

　　耳：耳應輔助目光所不及見之處，要經常注意聽身旁及身后，練拳時心靜身專，耳自聰敏，身后略有響動，便可察覺。

　　鼻：鼻主呼吸，呼吸應當細勻深長，所謂“調息綿”。

　　口：口唇應自然閉住，不可張開。當發勁時，可以用口吐氣，或發聲以加強發勁，但不可以口吸氣。因寒氣深入肺部，容易引起咳嗽。

　　齒：應自然合住，但不可作咬牙切齒之狀。

　　舌：應平貼上顎，則口不干，亦不會多出津液。有的主張用舌尖抵于上顎，舌下津液生出，隨時咽下。我認為不合練拳時的需要。因為一方面全體運動，一方面又咽津液，就會影響氣的呼吸運行。好是不用“抵”法，而用“平貼”法為宜。

　　下顎：應微向內收，則項易豎直，頂勁亦正。不然，就會出現揚頭之弊

　　項：應豎起來，但不可用力而僵硬，以免失去靈活性。

　　面部：應當嚴肅而活潑，有的偏于呆滯，還有人宣傳某拳師當練拳時面部顯出冷笑或怒容，以表現威力，我認為還是宜怠，應當避免。