孫鵬翼是中醫養生的專家，他自己有很多的養生方法，他認為養生需去除濕邪，因為濕邪對我們的身體危害大，那么今天他來到了健康生活視頻全集，他將為我們講解濕邪的危害。一起去聽聽這位養生專家的經驗之談吧!
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濕邪的危害
1、濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。早春時分又濕又凍，身體血液運行較差，體質亦較弱，容易引起流感和高度傳染性的急性呼吸道傳染病，所以應提高個人身體抵抗能力。當發現有發燒、頭痛、全身肌肉酸痛，應立即求診。
2、濕氣遇熱則成為濕熱，好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來。因此濕熱天氣比高溫炎熱更容易導致中暑等癥。
3、濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，可是一旦成了風濕，就往往形成慢性疾病。膝關節骨性關節炎是因風、寒、濕三邪侵入人體肌表經絡，使氣血運行不暢所致，因此要注意對膝部的保暖。早春氣候乍暖還寒且多風，大風天氣避免外出，以免寒氣入侵。早春可以選擇多在家里進行關節鍛煉。
4、濕氣在皮下，就形成肥胖。肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。 脾濕產生的原因是多方面的，其中不良的飲食習慣重要。如果你吃飯過快或過飽，都容易給消化帶來負擔。尤其是老年人更應該注意，由于臟器老化，脾胃功能衰退，快食或過飽都會使運化失調，導致濕邪積存于體內。另外還有一點，就是不要貪涼。
5、至于皮膚方面，濕邪也會誘發濕疹或小瘡，有些人以為是暗瘡，其實可能是因為濕毒而引發的。 從中醫的角度看，無論是濕疹、皮炎、蕁麻疹，還是手足癬，統一可稱為濕毒瘡。它幾乎可以長在人體的任何部位，而濕毒瘡的產生實際上都與濕熱有關。在人體的五臟六腑中，與皮膚病關系密切的器官是脾，不少濕毒瘡患者都屬于脾虛有濕型，需要健脾祛濕才能達到根治的效果。
本期嘉賓介紹
孫鵬翼
孫鵬翼，中醫養生專家，國家一級營養師，特級健康管理師，，北京天然食品營養研究院營養專家，中國綠色產品科學研究院專家委員，曾任遼寧經絡研究所所長。
一位七十一歲的老人，頭發烏黑，動作輕盈，比許多小伙子都精神。孫老師對中醫養生和經絡按摩有著幾十年的研究，，多年經驗的積累讓孫老師有著一套獨到的中醫養生方法。
孫鵬翼電視養生欄目：北京電視臺《健康生活》、北京電視臺生活頻道《快樂生活一點通》、廣西衛視《養生一點通》、重慶衛視《百家養生堂》、陜西衛視《見招拆招》等。孫老師一直被十多家電視和網絡媒體特邀養生專家，
養生先養心
養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什么也不想，腦子不用就癡呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
養生要養體
1.養體重要的是一個動字。動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。
2.體育鍛煉是一種鍛煉。勞動也是一種鍛煉，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，保證氣血的運行暢通周流，才會有健康的身體。
3.養生要合理飲食。保證身體的需求。人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的營養對身體也不利，過多供給了營養，造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當。
4.養生要維護身體的健康。人的身體就象機器一樣，要不斷的維護和保養，要預防疾病和治療疾病，有了毛病就要修修，先是預防為主，一旦有了疾病就要抓緊治療，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。
5.養生要注重養脾胃和腎。腎是先天之本，脾胃是后天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養脾胃和腎。
辟谷養生
辟谷養生，是辟谷養生指導師通過心理能量、點穴，催眠等方式讓受試者進入不進食物，只喝水，在身心放松作用下，調節全身身心，清除體內垃圾，排除體內毒素，培充人體正氣，達到養生，開智，開發人體潛能一種方法。辟谷又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”等即不吃五谷，而是食氣，吸收自然能量。過去道家當做修煉成仙的一種方法，而今是辟谷養生指導師運用能量來修養身心。
辟谷養生，不僅單純避開五谷雜糧而不吃飯，而是自然辟谷養生指導師是運用特殊的點穴、封穴等技法于一身，吸收自然能量，清氣，結合秘制能量丹，通過腹部吸收，快速清除人體內的垃圾，毒素,提高消化吸收能力，作用于臟腑，調整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體的新陳代謝，促進脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何藥物，24小時之內有顯著減肥效果。此法運用中醫經絡原理，疏通任、督二脈及對十二經絡，以及相關脈絡、穴位的刺激，采用人體特殊的能量通道，將自然能量吸入體內，即進入不饑不渴的生理狀態。
