現(xiàn)在有很多老年人都喜愛(ài)練習(xí)太極拳，每天早晨都能在公園中見(jiàn)到，而太極拳力分類(lèi)很多，今天就給大家介紹一下有關(guān)陳氏太極拳的相關(guān)知識(shí)，小編希望給還沒(méi)有決定練哪種太極拳的中青年人練朋友們一個(gè)選擇，達(dá)到事半功倍的效果哦。

　　陳氏太極拳

　　適合人群

　　陳式太極拳的大的特點(diǎn)是發(fā)力動(dòng)作多，講究纏絲勁，架子越低對(duì)于重心轉(zhuǎn)換和腿的要求高(僅現(xiàn)想要練真功夫的時(shí)候)。所以，比較適合中青年人練。如果身體有疾病使身體不容許做到的話(huà)，可以根據(jù)身體情況，可以對(duì)上面所講到的動(dòng)作要求可以減少?gòu)?qiáng)度或不做和以及不做任何強(qiáng)求。所以，此時(shí)適合任何年齡段的人練。當(dāng)然有心臟和血壓都不好的人也可以練。>>>陳氏太極拳 揭秘24式太極拳的要素和訣竅

　　陳式太極拳的介紹

　　陳式老架一、二路拳傳統(tǒng);其中一路拳是基礎(chǔ)拳;較為緩和發(fā)力較少;老二路又叫炮捶，屬于發(fā)力較多的;二路拳必須在熟練掌握一路拳的基礎(chǔ)上打;一路拳熱身然后才能練炮捶否則容易傷身。現(xiàn)在老架的代表人物如陳正雷;

　　新架一、二路是陳發(fā)科在傳統(tǒng)一、二路拳的基礎(chǔ)上創(chuàng)編的;新架一路又稱(chēng)83式;整體難度方面都超過(guò)了老架一路拳。新架二路也叫炮捶，不過(guò)發(fā)力動(dòng)作和難度都增加了。新架代表人物如馬虹。 另外還有56式競(jìng)賽套路;是國(guó)家體委根據(jù)老架一二路拳結(jié)合創(chuàng)編的;目前打的比較好看的如王二平。 初學(xué)者如果追求學(xué)習(xí)傳統(tǒng)精髓可以從老一路學(xué)起。建議你先學(xué)這個(gè)可以鍛煉呼吸;這個(gè)拳動(dòng)作也很緩和還有健身效果;主要練全身的纏絲勁。新架那個(gè)比較難;沒(méi)有基礎(chǔ)不太容易上手。>>>陳氏太極拳老架一路 行云流水更長(zhǎng)壽

　　陳式太極拳只有兩趟拳套，即一路拳與二路炮捶。一路拳動(dòng)作輕緩柔和，以化僵去拙為目的。而二路炮捶動(dòng)作剛猛暴烈，目的是在一路拳的基礎(chǔ)上鍛煉彈性的捶勁。有人把陳式太極拳分為老架和新架，其實(shí)老架、新架只是個(gè)別動(dòng)作不一樣而已，其實(shí)套路的實(shí)質(zhì)都是一樣的。也有人講趙堡架和忽雷架。其實(shí)你仔細(xì)的看的話(huà)，可以發(fā)現(xiàn)兩者并無(wú)區(qū)別。