自由基是我們體內的一種有害物質，它整天的威脅著我們的健康，那么你知道如何清除自由基么?今天我們請來了吳為群做客天天養生視頻給我們講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中山醫科大學醫學博士吳為群，講清除自由基。

　　該視頻主要文字介紹：

　　清除自由基

　　全面復方自由基清除劑：

　　葡茶多酚膠囊：適當吃葡茶多酚可以全面清除體內多余自由基。

　　葡茶多酚膠囊主要成份是茶多酚、葡萄籽提取物(原花青素)、維生素C。三種成分之間相互協同增效，生物學活性顯著強于同劑量任一單一成份，無任何毒副作用。

　　自由基的種類繁多，而每一種抗氧化劑都具有特異性和針對性，也就是說，一種抗氧化劑對某一類自由基的清除效果很好，但對其它自由基的清除效果較差。茶多酚、原花青素、維生素C在清除自由方面各有特點，維生素C對超氧陰離子清除效果很好，茶多酚對毒性強的羥自由基清除效果很好。

　　原花青素則對脂質過氧化產物清除效果很好，將三者進行有機組方，則可從起始、積聚、爆發三個階段清除自由基，全面有效阻斷自由基對人體的危害。其次， 茶多酚、葡萄籽提取物(原花青素)、維生素C均具有免疫調節作用。如茶多酚可通過提高人體免疫球蛋白總量并使其維持在高水平，刺激抗體活性的變化，從而提高人的總體免疫能力，達到抑制或殺滅各種病原體、病菌和病毒的功效。

　　維生素C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。原花青素既能增強免疫功能，又能增強眼底視網膜毛細血管和四肢末梢毛細血管的微循環。原花青素己被用于臨床治療幾十年，它可以強化毛細血管、動脈與靜脈血管，起到消腫化淤的功效。

　　原花青素可使毛細血管的阻力減少和滲透性改善，使細胞更容易吸收養分與排除廢物。多吃含茶多酚的食物，茶多酚可以清除活性氧自由基。

　　茶多酚對超氧陰離了與過氧化氫自由基的清除率可達98%以上，在一定范圍內呈顯著的量效關系。清除速度常數均在106到1014數量級。其效果要優于經典的天然抗氧化劑維生素E和維生素。

　　葡萄籽可以清除自由基、抗衰老、增強免疫力：

　　葡萄籽可以阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動脈硬化等。平時多吃點葡萄，好是吧整個的葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。

　　含維生素c多的食物：

　　維生素C含量食物Top10：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃。

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　　本期嘉賓介紹

　　吳為群

　　中山醫科大學醫學博士。從事教學、醫療和營養學工作25年，發表文章40余篇，參與《中華內科學》等6部專著的編寫，獲省部級以上科研基金5項。臨床經驗豐富，首創臨床醫療與營養學相結合的方式調理身體，效果非常顯著。由他調理好的亞健康人群及慢性病人不計其數，享有盛譽。吳教授還經常被邀請到全國各地演講，教學生動有趣，內容特別實用，廣受好評。10年來，為全國各地培養營養師1萬多名，為國家營養保健事業做出突出貢獻。