我們每個人都想健康長壽，但是又不知道從何做起，你知道人的長壽秘訣是什么嗎?今天我們請來了何欲民做了天天養生給我們講解。

　　本期節目請到的嘉賓是腫瘤治療專家何欲民，講人的長壽秘訣是什么。

　　該視頻主要文字介紹：

　　人的長壽秘訣是什么

　　常沐浴

　　沐浴有多種，溫泉浴、日光浴、清水浴、空氣浴、沙子浴、泥土浴等。可根據條件與身體狀況選擇與應用。

　　常洗腳

　　每晚臨睡前用適度的熱水洗腳，是保健的秘訣之一。洗腳后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠與保健，冬季更是大有裨益。

　　做好個人衛生后，也要在其他方面講衛生哦!

　　飲食要謹慎，蔬菜水果要洗凈。飯前洗手，飯后漱口刷牙。鍋碗筷勺等餐具要清潔、消毒。

　　笑一笑十年少

　　笑在肚里，產生胃液，幫助消化，增進食欲，促進代謝。

　　笑在全身，興奮整體，睡眠香甜，精神振奮，心胸開闊，工作起勁。

　　笑是一門學問，常笑、微笑、大笑都能有效的治療人們的神經衰弱、抑郁癥等精神性疾病。但笑也一定要有度，尤其是患者有高血壓、心臟病、心肌梗死等病者，不可以大笑，只能微笑。

　　常體檢

　　經多個國家的科學家研究發現，老年人至少每半年體檢一次。因為人在進入老年后，全身各器官臟器逐漸退化，易發生病變，而體檢恰好可以及時發現病情，幫助您為健康掌舵。因此，定期做好定期刻不容緩。

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　　本期嘉賓介紹

　　何裕民

　　浙江義烏人，腫瘤治療專家。曾獲全國杰出青年中醫、上海市勞動模范、全國優秀青年教師等殊榮，在國際心身醫學、腫瘤臨床及中醫基礎理論等領域享有崇高學術聲譽。