夏天陽氣不足怎么辦為什么會陽氣不足呢，我們應(yīng)該如何來養(yǎng)陽氣，今天我們請來了王旭東做客萬家燈火視頻給我們講解夏天如何養(yǎng)陽氣。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是南京中醫(yī)藥大學(xué)教授王旭東，講夏天如何養(yǎng)陽氣。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　夏天如何養(yǎng)陽氣

　　1.少食冷飲。

　　夏季氣候炎熱，冷飲成為人們愛的飲品，很多家庭無論男女老幼每天必飲數(shù)杯，以此來清暑熱。人們卻不知夏季雖然氣候炎熱，但人體的陽氣處于外泄的狀態(tài)，即盛于外而虛于內(nèi)，陰氣內(nèi)伏，沒有足夠的陽氣來護(hù)脾胃，過度地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，引起食欲減少、胃痛、腹瀉等癥狀，時間長了還會損傷腎的陽氣，導(dǎo)致脾腎陽虛。

　　2.忌出汗后受風(fēng)

　　夏季人體的新陳代謝活動旺盛，汗出得較多，毛孔開泄，如果貪涼，如汗出后受風(fēng)或空調(diào)過涼都更容易損傷人體的陽氣。夏季還是一個多濕的季節(jié)，濕為陰邪，易傷及脾陽，所以不要認(rèn)為夏天只有暑熱之邪，而天天的吃冷食物。

　　3.夏天少喝涼茶。

　　特別是我國南方更是喝得多，加上廠家的宣傳，讓人民總是覺得夏天一定要喝涼茶，而不知道夏天本來是應(yīng)養(yǎng)陽氣的。市場上有的涼茶配伍過于苦寒，這是不太適合喝的，尤其脾胃功能較弱的人更要慎服。夏季多濕，特別是長夏(大小暑季節(jié)時期)是通于脾，過喝涼茶傷了脾陽，脾對水濕的運(yùn)化(代謝)功能就會下降，脾反而會被濕邪遏制，一旦脾的功能被濕邪所阻遏，則可能因為脾氣不能正常運(yùn)化、氣機(jī)不暢導(dǎo)致體內(nèi)水濕停聚，而出現(xiàn)脘腹脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水腫、四肢不溫等各種癥狀。

　　4.適當(dāng)運(yùn)動。

　　夏季外界陽氣旺，應(yīng)多到戶外活動，可補(bǔ)充身體能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽氣，但不宜運(yùn)動過度，出門應(yīng)做到防曬。走路可固護(hù)陽氣。

　　5.按摩涌泉穴。

　　中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個重要穴位，即涌泉穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉全身四肢各處。在空閑時經(jīng)常按摩涌泉穴。

　　本期嘉賓介紹：

　　王旭東

　　全國政協(xié)委員、教授、研究員、九三學(xué)社江蘇省委委員，養(yǎng)生康復(fù)專家。榮獲中國首屆杰出青年中醫(yī)金獎、江蘇省首屆優(yōu)秀青年中醫(yī)獎、江蘇省優(yōu)秀中青年科技獎、江蘇省高校優(yōu)秀骨干教師等榮譽(yù)稱號10余項。國家“百千萬人才工程”第一、二層次培養(yǎng)對象、江蘇省“333人才工程”第二層次培養(yǎng)對象。獲國家科技進(jìn)步獎等多項獎勵。在中醫(yī)美學(xué)、中西醫(yī)比較研究、音樂療法、中醫(yī)文獻(xiàn)、老年醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有突出成就。享受政府特殊津貼。

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