生活中為什么會有人回得頸椎病呢，頸椎病對我們人體有哪些危害，我們應該如何來治療呢?今天我們請來了吳石華做客萬家燈火給我們講解頸椎病的好治療方法。

　　本期節目請到的嘉賓是中華中醫學會南京分會理事兼任南京醫學氣功科學研究會主任委員吳石華，講頸椎病的好治療方法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　頸椎病的好治療方法

　　左右旋轉：

　　取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉，動作要緩慢，幅度要大，每當旋轉到大限度時停頓5秒，左右旋轉10次(如果覺得頭暈心慌應減小運動幅度)。

　　前屈后伸：

　　做時伴隨深呼吸，呼氣時頸部前屈，下頜接近胸骨柄上緣;吸氣時頸部伸至大限度，反復做10次(以自己的下巴為點，由下向上畫圓)。

　　左右側展：

　　吸氣時頭向左偏，呼氣時頭還原。接著吸氣時頭向右偏，呼氣時頭還原，反復做10次。(肩部保持水平，盡量拉升側頸的肌肉)。

　　后撐拉伸：

　　身體直立，雙腳并攏，雙手放于身后互握住，雙肩向后展開，手臂伸直盡量上抬，頭部后仰，停頓5 秒，反復練習10次(背部肌肉有明顯的擠壓感)。

　　穴位按摩：

　　風池穴：在頸部整后方，發跡線交界處，兩側對稱。用雙手大拇指用力按壓風池穴，由上向下來回按摩30次(按摩力度以略有酸痛感為宜)。

　　注意事項

　　每天必須堅持，每次5-10分鐘，持之以恒，日久見效。如果這么一點小計劃都堅持不了，那談什么理想什么偉大目標都是多余的。

　　運動應緩慢進行，幅度由小逐步增大，避免有快速運動，避免拉傷肌肉。

　　頸椎按摩操是一種消極的運動方式。如果可能，你應該花點時間早上跑跑步，下午打打球，起碼是晚飯后散散步，但是現代人花在運動上的時間是相當吝嗇的，出門小車代步，家務保姆，上班被空調包圍著，寧愿整天窩在沙發里，也不愿做一丁點運動。如果你確實如我說的那樣，那我真的無話可說了，就當作你沒看過這篇文章。還有一種下策的辦法，那就是買一臺頸椎按摩器，平時在家有空時按摩按摩，用時只要靠在肩上，打開開關，按照說明書操作就是了。

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　　本期嘉賓介紹

　　吳石華

　　男，湖北黃岡人，1950年3月25日出生于江蘇南京，南京鐵路中心醫院骨科醫生，中華中醫學會南京分會理事兼任南京醫學氣功科學研究會主任委員，江蘇省氣功科學研究會理事，高級氣功教師。

　　退休后在南京南汽賓館內開設了明星骨傷康復診所。正骨專家，世代為醫。南京中醫協會第七、八屆理事兼氣功科學研究會主任委員。

　　奧運會和第6、7、8、9、10、11屆全國運動會集訓特邀隊醫，為揚陽、趙劍華、葛菲、顧俊、張軍、蔡赟、陳金、林莉、王曉紅、羅雪娟、肖愛華等世界冠軍實施康復，多年來給中央有關領導做頸椎治療及保健。

　　吳石華老師主治頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、骨折脫臼、供血不足、偏頭痛等，特別是長期對頸椎病的研究積累了豐富的經驗，曾應邀赴印尼、日本等國講學。