腰椎間盤突出是現在生活中常見的一種病癥，那么你知道如何保護腰椎間盤嗎?敬請收看本期的萬家燈火養生聽聽董福慧的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是醫學博士董福慧，講腰椎間盤突出。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　腰椎間盤突出

　　1.突出前期

　　髓核因退變和損傷可變成碎塊，或呈瘢痕樣結締組織;變性的纖維環可因反復損傷而變薄變軟或產生裂隙。這些變化可引起腰部不適和疼痛。青少年患者可在無退變時，因強大暴力引起纖維環破裂和髓核突出。

　　2.椎間盤突出期

　　外傷或正常的活動使椎間盤內壓力增加時，髓核從纖維環薄弱處或破裂處突出。突出物刺激或壓迫神經組織引起腰腿痛，嚴重者引起大小便功能障礙。在老年患者，整個纖維環變得軟弱松弛，椎間盤可向周圍膨出，該平面椎管前后徑變小。

　　3.突出晚期

　　腰椎間盤突出后，病程較長者，其椎間盤本身和其他鄰近結構均可發生各種繼發性病理改變。

　　⑴椎間盤突出物纖維化或鈣化。

　　⑵椎間隙變窄，椎體骨質增生。

　　⑶后縱韌帶增厚和骨化。

　　⑷黃韌帶肥厚、鈣化，甚至骨化。

　　⑸椎小關節退變：因椎間隙變窄和失穩，椎小關節負荷增加，引起關節突過度騎跨、肥大、增生、關節囊韌帶增生骨化，發生骨關節炎。

　　⑹繼發椎管狹窄。

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　　本期嘉賓介紹：

　　董福慧

　　醫學博士，自1977年至今一直從事骨傷科臨床及基礎研究工作，主要專病：骨折不愈合，畸形愈合，骨壞死性疾病脊柱側彎，骨關節炎等進行性疾病，主要醫療特點：中西兩法，內外兼治，主要科研成果：獲省部級科研成果獎5項。

　　如何保護腰椎間盤

　　飲食保養：

　　腰椎間盤突出食療方法應注意下邊兩點：

　　一、宜食清淡飲食。中醫認為過咸的食品能傷及腎臟，而腎虛也是導致腰腿痛的一個重要因素。

　　二、慎食煎炸之品。因這類飲食易導致使秘，使腹壓增高，加重腰腿痛癥狀。

　　腰椎間盤突出的食療方法

　　(1)海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。

　　(2)生韭菜(或根)500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。

　　(3)淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

　　(4)芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。

　　平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，注意營養結構。

　　日常生活護理：

　　1.應避免長時間看電視。在較小的居室內，不宜將電視機放得過高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時腰背部后凸，頭頸向后仰，對頸椎及腰部都是不利的。

　　2.睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具，睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側臥位為好。

　　3. 注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞;

　　4. 另外，彎腰搬重物、彎腰抱小孩、突然扭轉腰以及在彎腰情況下強力后伸等動作都有可能損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤。

　　5.已經有腰痛癥狀者，應當減少工作量，適當休息;腰痛癥狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，好能臥床休息。

　　中醫療法：

　　中醫認為腰椎間盤突出多是由于肝腎虧虛、正氣不足而引發體質偏弱，又加勞累過度或扭腰閃挫或感受風寒濕邪，導致經絡受損，氣血瘀滯不通，"不通則痛"。所以，中藥【腰椎正骨貼】即以祛風散寒除濕、益氣活血、強腰補腎為治療原則，通過發揮藥物滋養陰腎、利濕壯筋、通經活絡等功效，以達"通則不痛"之目的。

　　中醫治療以內病外治法中的傳統黑膏藥療法為主，膏藥善借助人體經絡之通路而發揮藥物開竅透骨、活血舒筋等功效，自古以來便是骨傷科之常治法，具體到腰椎間盤突出癥而言，對其治療效果好的膏藥當屬中藥腰椎正骨貼。