編者按：按摩是一種非常讓人享受的方法，按摩不僅僅能夠緩解疲勞，而且能夠降壓，緩解心臟病。下面我們就來看看專家是如何教我們降壓和面對心臟病時的按摩手法。

　　本期節目請到的嘉賓是中國屈指可數的幾名高級按摩專家之一，宮廷御醫傳人臧福科教授，節目中臧教授將偕同自己的兒子臧宏達來到《養生堂》，為大家講解降壓和面對心臟病時按摩手法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　降壓按摩法

　　高血壓患者都在爭相尋找降壓的方法，而且都在不斷嘗試新的降壓法，但是效果甚微，其實，只要長期堅持其中一種降壓法，就一定可以達到輔助降壓的效果。下面教你一種簡單的降壓法。

　　俗話說，“人老腳先衰，養生先養腳”。經常轉動腳腕子，并按摩踝部至腳底的一些穴位，能起到降壓、預防疾病、減緩衰老的作用。

　　腳踝以下分布著近30多個穴位，五臟六腑、四肢百骸在腳部都有對應的反射區。可以說，從腳腕至腳底，是保健養生的一個‘重鎮要區’。經常轉動腳腕，的確可以對高血壓起到輔助治療的作用，同時可以減緩身體老化速度，還能靈活骨關節。昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，都在腳踝周圍，在轉動腳踝時，可以刺激這些穴位，起到保健作用。

　　如昆侖穴，位于腳踝外側，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。此穴是人體足太陽膀胱經上的主要穴道之一，刺激它可以治療頭痛、腰痛、怕冷癥等，還可以降壓。而商丘穴位于人體的足內踝前下方凹陷中，刺激它可以治療腹脹、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。

　　轉腳腕的方法很多，姜良鐸表示，可以盤坐在床上，一只手握住腳踝，一只手握住腳掌，緩慢轉動;也可以坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸進行轉動;一般每次左右各轉100下，早晚各一次。

　　腳底部的一些穴位對治療高血壓也有一定作用，如位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處的涌泉穴，按摩它能夠治療神經衰弱、倦怠、失眠、高血壓、眩暈、更年期障礙等。還有位于腳大拇指根部橫紋中央的“高血壓點”，用兩手的大拇指按壓此處6秒鐘，一天10次，對降壓有顯著療效。姜良鐸提醒大家：“平時開會、工作時都可以轉轉腳腕，晚上洗腳后可以按摩腳部穴位，交替進行，長期堅持，就能起到很好的保健作用。

　　心臟病按摩法

　　一般的心臟病如要按摩。因其病史較長，且治心臟病也是個長期的事，自己按摩也是可以的，但要選對穴位。一般的首選穴是心包經的內關穴(在手腕橫紋上三橫指中間處)，每天按摩二到三次每次一分鐘。如心臟出現不舒服時馬上按摩可以收到立桿見影的效果。另外還可以加上心經的極泉穴(即腋下的正中點)，可在前面用大拇指插入腋下彈撥。兩穴配合經常按摩就可以緩解和治療心臟方面的毛病。但如有條件，好還是找中醫按摩師進行按摩，這樣能治療準確，療效也較明顯。

　　本期嘉賓介紹

　　臧福科

　　宮廷御醫傳人，師從北京中醫學院骨科專家劉壽山教授。全國第一批按摩教授，是中國屈指可數的幾名高級按摩專家之一，曾在美國、日本、瑞士、法國、菲律賓、南韓、香港、馬來西亞等國講學、出診，受到各界好評。擅長用簡易手法全身調理，舒經活絡治療損傷。

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