如今不管是上班族還是在家里面打麻將看電視，大多人們都處于坐著狀態，長時間取法運動、鍛煉身體就會出現毛病，腰酸背疼更是常有的事。那么，要如何緩解腰酸背疼呢?適合坐班族鍛煉方法有哪些?下面就來學學專家教你的滾背功吧。

保健脊背滾背功1

保健脊背滾背功2

保健脊背滾背功3

　　內容均轉載江蘇城市頻道，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　[聲明]本頻道文章版權歸江蘇城市頻道，本站只提供參考并不構成任何投資及應用建議。