補(bǔ)腎是人們?cè)谌粘５纳钪谐３?huì)聽(tīng)到的，很多人認(rèn)為只有男士需要補(bǔ)腎，其實(shí)不然，不管男士還是女士都是需要補(bǔ)腎的。而補(bǔ)腎的方法也是比較多，而其中比較受到歡迎的就是中藥食療補(bǔ)腎了，今天小編就為大家介紹一些補(bǔ)腎粥、補(bǔ)腎湯吧!

　　目錄

　　1、補(bǔ)腎藥膳 2、女人補(bǔ)腎養(yǎng)生粥

　　3、男人補(bǔ)腎養(yǎng)生粥 4、女人補(bǔ)腎湯

　　5、男人補(bǔ)腎湯 6、補(bǔ)腎中藥茶

　　7、補(bǔ)腎佳食物 8、男人補(bǔ)腎注意事項(xiàng)

　　補(bǔ)腎藥膳

　　腎為先天之本，藏精，主骨，通髓與腦。精益藏而不益瀉。瀉之過(guò)度則傷身害體早亡短命。禁慾是不對(duì)的，節(jié)欲是應(yīng)該的，縱欲(即房室男女性交過(guò)于頻繁)則是傷腎之大忌諱。講養(yǎng)生者尤其要重視。 再者不要強(qiáng)力舉重與負(fù)重，另者要養(yǎng)精蓄銳，壽命之本積精自剛。尤其年長(zhǎng)之人更要注意。人能做到以上所說(shuō)就能達(dá)到養(yǎng)生養(yǎng)腎之目的。由于中醫(yī)還講究“陰陽(yáng)互根”，因此治療中還要做到“善補(bǔ)陰者，陽(yáng)中求陰;善補(bǔ)陽(yáng)者，陰中求陽(yáng)”。

　　可能有人會(huì)問(wèn)，我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢?這是可能的，比如根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ)。補(bǔ)腎陽(yáng)的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補(bǔ)腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。

　　龍馬蒸雞(溫)

　　[配方]海龍、海馬各10克，蝦仁15克，子公雞1只，料酒、味精、鹽、姜、蔥、清湯各適量。

　　[制作]

　　1.將子公雞宰殺后，去毛和內(nèi)臟，洗凈，裝入大盆內(nèi)備用。

　　2.將海馬、海龍、蝦仁用溫水洗凈，泡10分鐘，分放在雞肉上，加蔥、姜塊(配料用半塊)、料酒、清湯適量，上籠蒸至爛熟。

　　3.將子公雞出籠后，揀去蔥和姜塊，放人味精、鹽，即成。

　　[食法]食海馬、海龍、蝦仁和雞肉。

　　[功效]溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精。適用于陽(yáng)痿早泄，小便頻數(shù)，崩漏帶下等癥。

　　[宜忌]孕婦及陰虛火旺者不宜多服。