睡覺
睡覺是每個人每一天必定會做的事情，人需要休息，只有睡覺才能讓身體得到最大程度的放松。那么，在睡覺的時候會發生多種多樣的情況，可能是你不知道的，比如睡覺出汗，又或者是睡覺流口水，也許有些朋友會問了睡覺流口水是怎么回事，相信這樣的困惑人群一定有很多吧，下面我們不妨通過具體內容一起看看吧，也順便了解下睡覺磨牙是什么原因，一起探秘有關睡覺那些事。
相關疾病
- 別和這些一起“睡覺”
- 人們總在追求白天的精力十足，而忽略了夜晚的睡眠休憩。你知道嗎，睡眠上不講究，帶著一些東西一起入眠，危害可不止是失
- 睡覺要不要穿內衣褲
- 關于睡覺時到底要不要穿內衣褲，想必女士比男士更糾結，因為男士只要考慮內褲的問題，而女性卻還要考慮內衣的問題。女士
- 男人睡覺老流汗的原因
- 很多人不是因為天氣的原因，睡覺的時候就是會經常出汗，就連冬天的時候也經常出汗，這是因為什么呢?對于睡覺出汗怎么回
- 常見治療打呼嚕的方法
- 睡覺打呼魯是很多人都有的現象，很多時候我們可能會被吵得沒辦法睡覺的，那么睡覺打呼魯是什么原因呢?睡覺打呼魯怎么辦
- 夜里睡覺被子濕漉漉的
- 應表姐之邀，周末去她家吃飯，在見面時發現表姐精神很差，嘴唇干裂、面色發紅，趕忙問表姐怎么了。表姐笑著說：老了，進
- 晚上睡覺牙疼怎么處理
- 牙疼不是病，疼起要人命。這話真的不是夸大其詞的，疼起來真的很疼的，疼得讓您睡不著，那您知道晚上牙疼怎么辦嗎?
熱門文章
-
不論男女 每天23點后睡覺身體將要承擔怎樣后果2024-11-25 16:41現在的人，都有一個共同的習慣，就是熬夜，基本上每天晚上都會到23點以后才睡覺。因為白天大多都是忙于學習、工作，只有到了晚上，才是自己的時間，很多人不愿意睡覺... -
睡覺時間越長越好嗎 晚上23點睡覺早上五點多就醒了正常嗎2024-11-22 15:29睡眠在我們生活中占據的位置非常重要，一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，每天保持充足的睡眠，可以提高免疫力，體內各個部位都能得到充足的休息，對健康也好... -
脾虛的人睡覺時身體通常會出現端倪 若中招提醒你養脾2024-11-22 14:27脾為后天之本，氣血生化之源，日常生活中，隨著飲食習慣的改變，越來越多的人都出現了脾虛的現象，這種虛對身體健康的影響可不容小覷，需要重視。而如何判斷自己的脾虛... -
每晚睡覺前將生姜涂抹在腳底 堅持半個月身體會有什么改變2024-11-20 16:58生姜，大家都很熟悉，在廚房中就很常見，可以說每道菜中都有它。它是廚房中的調味品，這個是所有人都知道的事。... -
“猝死”可能是熬出來的 睡覺時身體有異常或是心臟在求救2024-11-19 17:44說到“猝死”，生活中的案例還是很多的，喝酒時，某人猝死在酒桌上，家人起訴一起喝酒的人。熬夜打麻將的大叔，天亮麻將即將結束，猝死在麻將桌上。前一天晚上睡覺好好... -
為什么每天晚上睡覺都會頻繁做噩夢 真實原因公布 對照看看2024-11-15 18:17有研究證實，一個人無論是否能夠感到到自己在做夢，每天晚上睡覺時，都要在做夢中度過兩個小時。根據時間夢境的時間長短不同，每天做夢的的個數也在四五個不等。在關于... -
為什么睡覺時雙腳會突然踩空 身體突然抖一下 究竟是什么預兆2024-11-15 14:37本來在床上睡得好好的，但突然間感覺自己置身高樓或大坑旁邊，一個不小心從高樓上跌了下來或者踩到了坑里，內心很還害怕，身體會猛然一抖，然后雙腳會有踩空感，之后瞬... -
每天睡前做5分鐘平板支撐 兩個月后會有哪些驚喜變化 要堅持2024-11-14 18:05借助于運動，可以改善身體，也符合人們一直說的“生命在于運動”，在運動中，會發現身體出現不一樣的變化，運動的種類多，很多人會想到游泳、跑步、打球等，事實上，還... -
睡覺時身體突然抖了一下 為什么總在午睡時抖動晚上很少抖2024-11-14 15:36想來很多人都有過這樣的經歷：中午趴著睡覺時，身體莫名其妙的就抖了一下，有跌落樓梯的感覺，人也立刻清醒了，只是眼睛不愿意睜開而已。... -
手機放床頭容易導致頭疼嗎 睡覺時到底能不能將手機放床頭2024-11-13 18:02手機已經全面普及，完全融入到我們的生活中。的確，手機給我們帶來了很多的便利，同時，也帶來了一些麻煩。... -
女人睡覺時帶著哪些東西入睡等同于帶病上身 勸你別大意2024-11-11 17:08睡眠是關乎到女性容貌的大事，睡得好了，身體排毒快，氣色紅潤，精神狀態好。女人對睡眠的重視遠遠要大于男性，不熬夜是很多女性的共識。... -
為啥有人睡覺蓋被子時喜歡將腳露在外面 理由很充分并非怪癖2024-11-08 14:52睡覺算是人生中的一件大事了，每天白天工作很累，晚上回家，吃飽喝足之后，就可以上床休息。... -
不論男女 睡覺前將生姜涂抹腳底解決不少煩惱 試過的人都笑了2024-11-07 17:23生姜是每家廚房中必備的調味品，主要是用來改善食物的味道，有去腥的作用，每次在燉肉、煮魚的時候，都會加點生姜。而且生姜有個特點，就是在哪道菜里，就像哪道菜。... -
睡覺時穿襪子到底好不好 睡覺時哪些注意事項要提前關注2024-11-07 16:44在日常生活中，保持科學合理作息，可以改善身體，睡覺的時候，一些細節需要注意，例如，穿襪子睡覺，這樣的方式，很多人都經歷過，當然，也有一些人會說，睡覺時穿襪子... -
睡覺時睡得好好的突然腳踩空暗示身體缺少什么 告訴你真相2024-11-05 17:41在睡覺的時候，很多人遇到這樣的情況，睡得好好的，突然之間出現腳踩空，隨后從睡夢中驚醒，伴隨著這個情況發生，會發現心跳加速，不由得疑惑，睡覺的時候突然腳踩空是...
精彩推薦
- 有一對夫婦生了兩個男孩，哥哥與弟弟雖然出生時間也就相差幾分鐘，但個性完全不同，除此之外生活方式也不同。
- 關于睡覺其實也是大學問，比如睡覺的時候頭朝哪里，這可是有大講究的，很多人對于頭朝哪里都是有不少說法的。
- 筆者有一個習慣，上廁所時、睡覺前一定要拿著手機，不然會便秘、睡不著。手機對于大多人來說是必需品中的必需品。
睡覺知識
睡覺是每一天都會做的事情，但是你真的知道如何睡好覺嗎?良好的睡眠需要很多因素構成，下面不妨讓我們一起看看人為什么要睡覺?好的睡眠如何培養。
人為什么要睡覺
關于為什么我們要睡覺，簡言之：我們睡覺就像給電池充電一樣，這樣我們的大腦就可以重新連接上線。
過去人們認為睡覺沒有什么特別的原因，這只是像動物一樣停止不動以節省能量以及避開煩擾。但我們現在知道，甚至包括生活在海里的所有動物都要睡覺來得以生存下去。
我們也知道，沒有得到足夠睡眠的動物會很痛苦并最終會導致死亡，所以關于為什么要睡覺必定有一個充分的理由。換言之，睡眠有其目的和功能，但我們還沒有完全確定那到底是什么。
有許多不同的理論來解釋為什么我們需要睡覺。無法睡覺的動物會生病甚至死亡：沒得睡覺傷口無法愈合、體重會下降、皮膚會變差、而且免疫系統也會隨之崩潰。所以，我們需要睡眠的原因之一可能是身體在睡覺期間可以自我修復，而在清醒的時候則不行。
人類不睡覺的最長記錄是264小時(整整11天)，盡管有人聲稱英國一女子保持18天21小時不睡覺。如此長時間不睡覺的人容易出現幻覺以及記憶喪失，還會變得偏執、糊涂以及脾氣暴躁，無法做一些諸如加法或數數等簡單任務。長期睡眠不足會擾亂記憶并使人無法學習。
研究人員發現，正在睡眠的大腦也會時常出現活動。這使得科學家們認為睡覺的一個功能是給大腦一個機會來自我重組、整理在白天接收到的所有信息以及做一些在清醒的時候所不能做的其他任務。
如何睡好覺
睡眠時數尚無定論 總量起碼為7-8小時
關于睡多久才夠的問題，劉海潤醫師表示，醫學上普遍認為7至8個小時較為合適，睡眠總時數起碼為7小時，最好能達到8小時。年齡越小所需睡眠時間越多，這由身體機能以及生長發育問題決定。比如嬰兒需要整天睡覺，是因為嬰兒的大腦以及身體的各個方面都在快速成長。
正常情況下，人在睡眠時，心率呼吸會減慢，體溫和血壓會下降，基礎代謝會減低，尿量會減少，胃液分泌會增加，從而人的體力得到恢復。倘若睡醒時感到精神煥發，迫不及待地起床開始新一天的生活，思維清晰，情緒平穩，就說明擁有了一個良好的睡眠。睡眠是否良好的判斷依據：自我主觀感覺第二天是否累、困，早上是否有精神;白天工作效率如何，若常打哈欠、注意力不集中、健忘則說明頭天晚上睡眠不好;看身體信號，若心臟、肝臟、血糖等的指標不正常也可能是睡眠不好所致。
長期睡眠不足 引發很多疾病
“睡眠是消除疲勞的主要方式，長期睡眠不足不僅僅會導致疲勞問題，更是很多疾病的獨立危險因素。”劉海潤醫師說，一些晚上工作、白天休息的群體應該注意自行調整、補休，白天睡覺，夜間活動，是一種睡眠剝奪現象，久之會對身體產生不良影響，體質也漸漸下降。
長期熬夜、晚睡、睡眠不足對身體健康造成的隱患，一方面體現在對大腦的影響，白天嗜睡、犯困，注意力不集中，影響思維與判斷;另一方面則是身體的免疫力下降，易誘發高血壓、糖尿病、心臟病等疾病。此外，對于青少年而言，睡眠不足會影響生長發育;睡眠不足也是皮膚健康的大敵。
需要注意的是，不提倡睡眠時間過長。睡眠是一種有規律的生物鐘的現象，生物鐘一旦受到干擾，人體健康也會紊亂。盡量不要賴床、睡懶覺，以免打亂節律與生物鐘，最好能遵循自然規律，偶爾睡眠被打亂應花時間進行彌補。
失眠超過半年時間 應及時求醫
失眠是一種普遍現象，是由于各種原因睡眠不足或睡眠質量差。如何判斷失眠?“失眠是指入睡超過半小時睡不著，晚上容易醒，醒來3次以上且醒后長時間睡不著，早上早醒，并且伴有白天記憶力減退、注意力不集中、容易疲勞等認知功能下降現象。”100人中約有30—40名成人有或多或少的失眠情況，隨著年齡的增加，失眠情況越加普遍。
睡眠困難持續在一個晚上至幾周稱為急性失眠，一般可自行緩解、修復;3個月以內的失眠為亞性失眠，應找出原因，努力緩解;而超過半年的失眠最好及時求醫，拖延時間越長越難以恢復。首先做好認知行為，不要過度關注睡眠本身;其次在行為上，生活要規律，比一般人應更重視睡前的調節，不要做不利于睡眠的事情。
熱點推薦
- 這樣睡覺不得大病
- 電視、電腦和手機等誘惑越來越大，很多人直到很晚才上床睡覺。