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秋季養生

立秋馬上就要到了,這意味著秋季養生已經成為人們所要關注的,秋季我們要增強肝臟的功能,這樣才能抵御過盛肺氣的侵入,那我們秋季吃什么好呢?秋季養生粥、菜、茶等食物有哪些?接下來為你介紹秋季養生保健知識、小常識和秋季養生食譜,讓你安度金秋!

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秋季養生知識

  秋季養生

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  秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養體內陰氣成為首要任務,而養陰的關鍵在于防燥,這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。

  秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以,順應秋季的自然特性來養生,即保肺,可起到事半功倍的效果。

  注意事項

  1、合理膳食,以防燥護陰、滋陽潤肺為準則。

  2、積極參加體育鍛煉,強身健體。

  3、保持樂觀情緒,靜養心神。

  4、衣裝適宜,謹防著涼。

  5、秋季更應注意科學午睡。

  6、注意排毒。秋季養生應當注意排毒。

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