秋季養生
立秋馬上就要到了，這意味著秋季養生已經成為人們所要關注的，秋季我們要增強肝臟的功能，這樣才能抵御過盛肺氣的侵入，那我們秋季吃什么好呢？秋季養生粥、菜、茶等食物有哪些？接下來為你介紹秋季養生保健知識、小常識和秋季養生食譜，讓你安度金秋！
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秋季養生知識
秋季養生
秋季，指中國農歷7、8、9 月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節氣。秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋過后氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分合適。
秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在于防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。
秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應秋季的自然特性來養生，即保肺，可起到事半功倍的效果。
注意事項
1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則。
2、積極參加體育鍛煉，強身健體。
3、保持樂觀情緒，靜養心神。
4、衣裝適宜，謹防著涼。
5、秋季更應注意科學午睡。
6、注意排毒。秋季養生應當注意排毒。
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