身體就是一個不斷制造垃圾毒素的“制造工廠”，每天體內都產生很多經過代謝之后沒有利用價值的廢物。因此，只有及時的將體內產生的垃圾排出體外，還身體一個健康的內環境，身體各個器官才能更好的健康運行，遠離疾病的侵擾，在秋季這個養生關鍵期安然度過!所以，秋季排毒工作成為了健康養生的首要任務，我們可以做哪些事情來排除體內毒素呢?

　　秋季如何排毒

　　1、喝水排毒

　　通過喝水來排毒，這似乎是一個老生常談的問題了。盡管如此，喝水排毒卻是秋季進行身體“清潔”行之有效的方法。但是，并不是只需要補充水分就能進行有效排毒的，這還得講究正確的方法。

　　進入秋天，人們的一致感覺就是皮膚干燥，總是覺得口渴。這都是身體發出的缺水信號，因此，這個時候你需要及時喝水補充體內缺失的津液。

    但是很多人對于喝水有一個錯誤的觀點，就是感覺到口渴，就立馬大口喝水，其實這是一個錯誤的喝水方法。

　　因為，喝水太快會將很多空氣隨之一起喝進肚子中，這樣很容易引起腹脹和打嗝癥狀的出現，有的時候喝水太快，還很容易被水嗆到，嗆到的時候水會進入氣管，對我們的肺部健康存在很大隱患。

    因此，我們需要改掉喝水太快這個壞習慣。但是對于早起之后的第一杯水，我們可以選擇快速的大口喝水的方法來進行，因為這樣可以對我們的腸道進行一個徹底“清洗”，讓水盡快的到達結腸處，從而刺激腸的蠕動，便可以幫助人們快速排便了!

　　然而在其他時段喝水，我們應該保持一個平緩的速度一口一口的喝水，如果覺得白開水沒有味道，我們還可以在水中放點花茶，蜂蜜或是其他含有營養成分的果汁，不僅讓平淡無奇的白開水充滿味道，同時主要的是還能起到美容養顏的神奇效果，一舉兩得!

　　秋季健康排毒從喝水開始，我們應該隨身攜帶一個喝水杯，沒事的時候就喝點，潤潤嗓子，不要等渴的時候再喝水，給我們的身體源源不斷的補充水分。因此，秋季排毒的第一步就是讓我們愛上喝水!

　　2、愉悅的心情

　　說到排毒，我想很多人的第一想法應該都是通過飲食或是一些中醫的手法來進行，然而身體排毒不僅僅和我們的飲食以及靠中醫手法來達到。