減肥好方法
減肥一直是最熱門的話題之一，減肥的方法有很多,喝水減肥法、睡覺減肥法、21天減肥法、28天懶人減肥計劃、跳繩減肥法、香蕉減肥法等等，那什么減肥方法快速有效呢，下面給大家介紹運動減肥、飲食減肥等，告訴你吃什么減肥食譜、吃什么水果減肥最快，一起了解吧。
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減肥好方法知識
減肥好方法
經絡減肥
中醫經絡減肥主要有針灸減肥和磁石經絡減肥兩種形式。
1.針灸減肥法
通過刺激經絡穴位能幫助您改善兩個系統的功能，這兩個系統是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質，和交叉耦合-腎上腺髓質。因此，不但使基礎新陳代謝慮加快，還
使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗 多余脂肪。最后，還能調整、修復和完善人體的自然平衡狀態。
2.經絡減肥法
(1)經絡法。中醫在經絡瘦身方面有其獨特的形式，經絡又叫塑身法，配方源于清代，指將傳統的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進行減肥，。
(2)點穴減肥法。也有利用中醫穴位經絡“推腹”的穴位推腹法。通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的，通過點穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。
(3)拔罐減肥法。拔罐減肥也是經絡 減肥的一種形式。以祖國的傳統中醫理論為指導，
探索總結了經絡學說的精髓，專業通經穴 的治療方式，使體內脂肪快速分解，排毒清熱，從而達到降脂消脂的瘦身功效。
穴位減肥
中脘穴，水分穴，天樞穴，氣海穴，關元穴，水道穴
穴位一：中脘穴,腹部正中線肚臍以上大約4寸處.
穴位二：水分穴,腹部正中線肚臍 以上大約1寸處,(按摩水分穴有助于排除體內多余的水份,避免水腫,并且可以幫助胃腸蠕動,鍛煉腹肌,避免小腹突出)
穴位三：氣海穴,腹部正中線肚臍 以下約1.5寸處.
穴位四：關元穴,腹部正中線肚臍下大約3寸處.
穴位五：水道穴,肚臍以下大約3寸處,關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處.
穴位六：天樞穴,肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點.
按摩氣海,關元穴能有效地地 抵制食欲,有利于腹部脂肪均勻分布,而按摩天樞穴則可以幫助消化.排氣,促進胃腸蠕動,廢物排泄,當然更有利于消除小腹贅肉.
中藥減肥
中藥減肥，副作用很少見，甚至無 副作用。一般中藥減肥推薦：
1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。
2、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷葉100克，山楂250克，浙貝 母100克，皂夾(火制)圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、決明子30克，澤演、郁李仁 各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼 、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
減肥食譜
金針菇炒大白菜
材料： 大白菜、金針菇。大白菜洗凈切段;金針菇去尾端，切段備用。待鍋油燒熱，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金針菇拌炒均勻，蓋上鍋蓋燜煮約1分鐘。打開鍋蓋，加入所有調味料拌炒均勻入味即可。
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