泡腳是我們許多人都非常喜歡的，經常泡腳對我們的身體健康是非常有利的，能有效改善血液循環。那么日常生活中泡腳的好處有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養生匯視頻節目楊博華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　泡腳對身體的好處

　　1、促進血液循環

　　首先泡腳的水有一定的溫度，自然就會增加我們身體的血液循環，能夠起到非常好的活血化瘀的作用，有利我們的健康。

　　從養生理論看，腳離人體的心臟遠，而負擔重，因此，這個地方容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

　　2、刺激足部的穴位、反射區和經絡

　　很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。

　　所以經常按摩我們的腳底對我們的健康非常有利，當我們做完足底按摩后，就會覺得渾身輕松，非常舒服。

　　同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條主要的經絡。

　　3、對多種疾病有輔助治療作用

　　俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”可見泡腳的作用很大。

　　尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。

　　二、泡腳的注意事項

　　1.要用桶來泡腳

　　首先我們要選擇合適的桶，木桶雖然保溫的效果非常好，但是太沉了?？梢赃x擇高一些的塑料桶代替。

　　現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

　　2.好在下午4-5點泡腳

　　一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。

　　但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果好。

　　小提示

　　每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。

　　好是一邊泡，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

　　3.泡腳水的溫度

　　這要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。

　　本期嘉賓介紹

　　楊博華

　　男，1951年9月生，北京人。中共黨員。1977年畢業于哈爾濱醫科大學醫療系，1987年黑龍江中醫藥大學中西結合臨床碩士研究生畢業，獲哈醫大醫學碩士學位。

　　主任醫師，教授，醫學碩士，中醫外科專業博士生導師，北京中醫藥大學中醫外科教研室主任，北京中醫藥大學東直門醫院周圍血管科主任，國家中醫藥管理局重點?？曝撠熑耍本┦兄嗅t血管疾病治療中心主任，中國中西醫結合學會血管專業委員會副主任委員，北京中西醫結合學會血管專業委員會副主任委員， 中華醫學會北京血管外科專業委員會委員，中國中醫藥學會瘡瘍專業委員會副主任委員，中國中醫藥高等教育學會臨床教育中醫外科分會秘書長，中國中醫藥學會黑龍江分會血管病專業委員會顧問，中華中西醫結合外科雜志、疑難病雜志編委。

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