腎陽虛是非常多見的疾病，患有腎陽虛一定要積極地進行相關的調理，時常按摩身體的穴位有利緩解腎陽虛的癥狀。那么日常生活中腎陽虛怎么辦呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養生匯欄目張文彭專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　按摩這處輕松遠離腎陽虛

　　按揉商陽穴

　　商陽穴位于食指尖端橈側指甲旁。經常按摩能夠有效補腎，對我們的腎臟健康非常有利，可用一只手的拇指按揉另一只手食指的商陽穴。

　　合谷

　　合谷是我們人體非常重要的保健穴位，俗稱“虎口”，是手陽明大腸經的穴位，生活中時常按摩能提高我們的腎臟健康。

　　冬天和深秋以及夏秋之交的時候適宜艾灸合谷，春季和夏季的時候適合按揉。

　　在按摩的時候應該朝著小指方向按，以酸痛感為宜，艾灸時應該拿著艾條應該距離穴位兩指的地方進行艾灸。

　　足三里

　　足三里也是非常重要的穴位，對于肚腹上的疾病有著非常好的治療效果，中醫認為按揉或艾灸此穴，可將體內邪氣驅逐于三里以外。

　　民間諺稱：“拍擊足三里，勝吃老母雞”。此穴可養胃、補腎、補肺，要配合合谷使用。

　　魚際

　　是手太陽肺經的穴位，每天堅持掐揉雙手的穴位，可保肺的平安無恙。

　　好是配合合谷、足三里使用，早飯前和晚飯前按揉合谷穴，之后在揉或艾灸雙側魚際和足三里穴，對于緩解腎陽虛效果非常好。

　　關元穴

　　關元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有補腎效果的穴位。

　　可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

　　按揉三陰交穴

　　三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬于脾經，位于脛骨內側、腳內踝上約10cm處。

　　經常用手指按摩此穴可補腎，男女通用。

　　按揉涌泉穴

　　位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的下部， 屬于足少陰腎經， 腎經之氣來源于足下涌泉穴，就像源泉之水，涌出灌溉周身各處。

　　每晚臨睡前以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚熱水足浴后按摩療產更為理想。用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可按揉該穴，有助于補腎。

　　本期嘉賓介紹

　　張文彭

　　男，中國中醫科學院主任醫師，1983年7月畢業于山東中醫藥大學中醫系。1984年考取中國中醫研究院西苑醫院中西醫結合專家陳可冀院士的中西醫結合臨床老年醫學專業碩士學位研究生，1987年畢業獲臨床醫學碩士學位，于中國中醫科學院研究生部從事教學與科研、醫療等工作。

　　擅長治療

　　冠心病、高血壓、心率失常、肺心病、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、潰瘍病、慢性胃炎、糖尿病、甲狀腺疾病、腦血管疾病、帕金森氏癥、老年癡呆、失眠、神經衰弱、肺癌、腦腫瘤、消化道腫瘤、乳腺癌、婦科疾病。

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