楊式太極拳 如何才能練習(xí)好楊式太極拳

現(xiàn)在很多人都喜歡研究太極拳文化。楊式太極拳作為太極拳眾多流派中比較受歡迎的流派之一，受到了很多人的推崇。今天，小編就和大家一起探討一下，如何練好楊式太極拳，練好楊式太極拳如何做到圓輕靈!就讓我們一起來(lái)看一下吧!圓楊式太極拳是由很多的圓組成的...

太極拳教學(xué) 太極拳視頻 楊式太極拳

楊式太極拳 練習(xí)楊式太極拳的六大要點(diǎn)

楊式太極拳是文化、武術(shù)、養(yǎng)生融為一體的一門(mén)學(xué)問(wèn)，它不同于一般的體育、舞蹈和競(jìng)技項(xiàng)目。一招一式，每個(gè)動(dòng)作，都深涵著我們中華民族幾千年來(lái)深厚的傳統(tǒng)思想文化、傳統(tǒng)武學(xué)兵法、傳統(tǒng)道家養(yǎng)生術(shù)。我學(xué)習(xí)、修煉、研究楊式太極拳已四十四年，幾十年來(lái)，我體會(huì)到...

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楊式太極拳 練楊式太極內(nèi)功的八大功法

《楊式太極八段錦》、又名《輔助功》、《拔斷筋》，是楊家秘傳的一種輔助拳術(shù)的練功法，不但能柔軟腰腿、活絡(luò)筋骨、疏通全身經(jīng)脈，增強(qiáng)諸器官功能，更可練出剛勁、截勁、冷勁、抖彈勁等，是一套不可多得的拳術(shù)輔助功法!據(jù)說(shuō)以前楊家前輩視八段錦為家珍秘寶，...

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楊式太極拳 求靜是練楊式太極拳的精髓

“太極者，無(wú)極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽(yáng)之母也。動(dòng)之則分，靜之則合。”拳論指出了楊式太極拳的特點(diǎn)和練功方法——?jiǎng)又星箪o，靜中求動(dòng)，動(dòng)靜開(kāi)合，分陰分陽(yáng)，闔然一氣，也就是老子所說(shuō)的“道生一，一生二，二生三，三生萬(wàn)物”，天地陰陽(yáng)盡在其中矣。...

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楊式太極拳 楊式太極重內(nèi)不重外的原則

楊式太極拳作為中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，其內(nèi)容博大精深，奧妙無(wú)窮。又融合了中國(guó)的周易學(xué)說(shuō)、中醫(yī)學(xué)說(shuō)、道家學(xué)說(shuō)、兵家學(xué)說(shuō)等，被現(xiàn)代人稱為“哲學(xué)拳”或“文化拳”、“文人拳”。楊式太極拳是由河北永年廣府武禹襄祖師(名河清，字禹襄，號(hào)廉泉)與其...

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楊式太極拳 練楊式太極如何解決雙重問(wèn)題

練習(xí)楊式太極拳如何解決雙重問(wèn)題關(guān)于雙重問(wèn)題，百余年來(lái)，爭(zhēng)論不休，真是仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智。王宗岳在《楊式太極拳論》中指出：“偏沉則隨，雙重則滯。每見(jiàn)數(shù)年純功，不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽(yáng);粘即是走，走即是粘;陽(yáng)...

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楊式太極拳 練習(xí)楊式太極拳有三大難點(diǎn)

練習(xí)楊式太極拳的三大難處一、因緣性難空筆者近幾年比較關(guān)注老年人太極訓(xùn)練的現(xiàn)狀，通過(guò)調(diào)查訪問(wèn)，發(fā)現(xiàn)步入老年才開(kāi)始習(xí)練太極的大多數(shù)人是帶著治療各種慢性病、疑難癥來(lái)尋找“特效藥”的，有的人被慢性病困擾多年，但因在崗時(shí)忙于家事、公事而無(wú)暇顧及，有的...

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楊式太極拳 練楊式太極拳有三方面特點(diǎn)

楊式太極拳除了具備其它太極拳絕大部分理論外，還有自己的一套、較全面、較豐滿的理論體系，具體有“合、順、中”三個(gè)方面。一、合技理相合，太極真諦。太極為渾圓之一氣，懷陰陽(yáng)之合聚。外三合，內(nèi)三合。動(dòng)之則分，靜之則合。由腳而腿而腰總要完整一氣。二、...

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楊式太極拳 如何練楊式太極的大松大柔

大松大柔、極松極柔楊式太極拳祖師王宗岳說(shuō)："一羽不能加、蠅蟲(chóng)不能落"，楊式太極拳大師武禹襄說(shuō)："極柔軟，然后能極堅(jiān)剛";這就是楊式太極拳大松大柔、極松極柔的法則，任誰(shuí)都不能違背。沒(méi)有大松大柔就沒(méi)有楊式...

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楊式太極拳 楊式太極的五大勁法如何學(xué)

勁與力，在未學(xué)拳術(shù)之前，常無(wú)法區(qū)別其不同，但已學(xué)拳術(shù)后，就不可不分析清楚了。曾見(jiàn)學(xué)習(xí)武術(shù)數(shù)年之久的人，對(duì)于勁與力仍莫明所以，殊屬憾事。應(yīng)當(dāng)知道，力由于骨陷于肩背而不能發(fā)，勁由于筋能發(fā)，并達(dá)于四肢。力爲(wèi)有形，勁則無(wú)形，力方而勁圓，力澀而勁暢，...

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楊式太極拳 如何學(xué)楊式太極的三大階段

王宗岳在《楊式太極拳論》中說(shuō)：“由著熟漸悟懂勁，由懂勁階及神明”;吳圖南老先生強(qiáng)調(diào)練習(xí)楊式太極拳要遵循“著功、勁功、氣功”的順序;我的師父楊家倉(cāng)(吳圖南老先生的親傳弟子)則指出楊式太極拳有技擊、養(yǎng)生、悟道的作用。上述三人分別從練習(xí)方法、功夫...

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楊式太極拳 教授楊式太極拳需要三步法

楊家授拳，分為拳法、用法、心法三步。楊家教授拳法，內(nèi)外有別。對(duì)于一般學(xué)生，是集體練拳，由一位師兄在隊(duì)列前面示范帶教，澄甫公端坐觀拳，練完一套架子，澄甫公略作講評(píng)，當(dāng)天功課就算完畢。對(duì)于行過(guò)叩頭拜師大禮入室弟子，由澄甫公個(gè)別傳授，每次只練一個(gè)...

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楊式太極拳 學(xué)楊式太極拳怎樣出真功夫

太極拳雖然廣為傳播，習(xí)練的人很多，但是不少人還沒(méi)有掌握正確的習(xí)練方法。我周圍的許多拳友對(duì)如何學(xué)練太極拳也常感困惑。下面我結(jié)合自己學(xué)練、教學(xué)太極拳中的一些體會(huì)，談一談初學(xué)者初練楊式太極拳應(yīng)把握的一些方法。我認(rèn)為學(xué)練拳架少要經(jīng)過(guò)三個(gè)階段：一是學(xué)...

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楊式太極拳 楊式太極內(nèi)功修煉的八種方法

習(xí)者端坐在椅子上(床沿、沙發(fā)邊或臺(tái)階上亦可)，兩腳齊肩寬，腳掌踏平，小腿垂直與大腿成90度。背脊要直，全身放松、心情安定，進(jìn)入練功態(tài)。　　楊式太極拳內(nèi)功八種練法一、腳呼吸法，又稱"踵提呼吸法"，簡(jiǎn)稱"踵息法&q...

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楊式太極拳 楊式56式太極劍劍譜動(dòng)作名稱

楊式56式太極劍劍譜第一節(jié)1. 起勢(shì)————弓步前指 (正東)2. 三環(huán)套月——丁步點(diǎn)劍 (正東)3. 大魁星———獨(dú)立反刺 (正東)4. 蜻蜓點(diǎn)水——提膝點(diǎn)劍 (西南...

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